"หยุดคิดอย่างเป็นระบบ" เล่มนี้ ได้บอกกล่าวถึงต้นตอของความทุกข์ของคนในทุกยุคสมัย นั่นคือความคิด ที่จะพาให้คุณได้เห็นว่าความคิดที่ก่อให้เกิดความทุกข์มีรูปแบบ ลักษณะ และมีกระบวนการก่อกวนจิตใจของเราอย่างไร ทั้งยังนำเสนอกระบวนการที่เราเข้าไปยึดความคิดจนเกิดทุกข์ได้อย่างเห็นภาพ สิ่งสำคัญคือผู้เขียนได้นำเสนอวิธีการซึ่งเป็นรูปธรรม คุณสามารถอ่านและปฏิบัติตามวิธีการเพื่อลดความคิดด้านลบจนเห็นความสงบได้ในทันที ซึ่งหากคุณปฏิบัติตามอย่างตั้งใจและสม่ำเสมอ ย่อมส่งผลให้ความคิดที่ก่อให้เกิดทุกข์ลดน้อยลงได้ในที่สุด

บทที่ 1 เป้าหมายแท้จริงของชีวิต
บทที่ 2 คิด คิด คิิด คิด คิด
บทที่ 3 "อย่าคิดมาก" ทำง่ายหรือยาก
บทที่ 4 ที่ใดมีคิด ที่นั่นมีทุกข์
บทที่ 5 โครงสร้างของชีวิต
บทที่ 6 ยุทธศาสตร์เบื้องต้นของสงครามภายใน
บทที่ 7 เอาสติมาตรึงที่ฐาน
บทที่ 8 พาตัวใจกลับบ้านหลังที่ 1 และ 2
บทที่ 9 สติปัฏฐาน...เครื่องมือศึกษาความคิด
บทที่ 10 เรียนรู้เจอร์รี่อย่างเป็นวิทยาศาสตร์
บทที่ 11 ความคิดเป็นมายา
บทที่ 12 คิดก็ได้ ไม่คิดก็ได้