"อยู่ให้เป็น!" เล่มนี้ จะมาไขข้อข้องใจให้คุณทราบว่าสุขภาพดีคืออะไร? ต้องทำอะไร? ด้วยวิธีการใด? เป็นการสร้างสุขภาพด้วยความรู้ ด้วยเหตุผล ไม่ใช่ทำตามกระแส หรือทำอย่างที่คนอื่นบอกอย่างงมงาย แต่คุณต้องเป็นผู้ร่วมตัดสินใจในการกระทำของตัวเองด้วย คุณจะได้ทราบถึงความรู้ด้านสุขภาพอีกด้านหนึ่ง ซึ่งอาจจะไม่เคยรับรู้มาก่อน รวมถึงเข้าใจและมองเห็นความต่อเนื่องกันของวิธีการสร้างสุขภาพด้านต่างๆ เมื่อมองเห็นภาพของสุขภาพโดยรวมแล้ว ปัญหาข้อใจทั้งหลายจะลดน้อยลงไป และจะสามารถสร้างสุขภาพได้อย่างมั่นใจและได้ผลยิ่งขึ้น สำหรับผู้ที่รักสุขภาพไม่ควรพลาด

เส้นทางสู่สุขภาพ
- ธรรมชาติแห่งการไม่มีโรค
- เส้นทางสู่ความไม่มีโรค
- สุขภาพดีต้องมีอะไรบ้าง

วิธีสร้างสุขภาพร่างกาย
- อาหารอย่างไรที่เหมาะสมกับชีวิต
- บุคลิกสง่างามและมีคุณภาพ
- ออกกำลังกายไม่ง่ายอย่างที่คิด
ฯลฯ

วิธีสร้างสุขภาพจิตใจ
- จิตใจมีผลต่อร่างกายโดยตรง
- อารมณ์สร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
- วิธีฝึกจิตควบคุมอารมณ์

วิธีสร้างสุขภพสิ่งแวดล้อม
- แค่อากาศดียังไม่พอ
- แสงแดด..ของฟรีที่ดีที่สุด
- น้ำที่เหมาะ
ฯลฯ

วิธีสร้างสุขภาพจิตวิญญาณ
- จิตวิญญาณคือรากแก้วของสุขภาพ
- พิษร้ายที่เกาะกินจิตวิญญาณ
- วิธีสร้างจิตวิญญาณให้สูงขึ้น
ฯลฯ

วิธีปฏิบัติเพื่อสร้างสุขภาพ
- ทำไมสุขภาพต้องเป็นองค์รวม