"อย่าเชื่อทุกอย่างที่คุณคิด" เป็นคู่มือเชิงปฏิบัติที่จะช่วยให้ผู้อ่าน เอาชนะรูปแบบความคิดเชิงลบและมีชีวิตที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น เขียนโดย "Joseph Nguyen" นักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาต และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เนื้อหาภายในเล่มนำเสนอกลยุทธ์ในการท้าทายการบิดเบือนทางความคิด อาทิ การคิดขาวดำ และหายนะที่อาจนำไปสู่ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ นอกจากนี้ยังช่วยให้ผู้อ่านพัฒนารูปแบบความคิดที่ดีต่อสุขภาพ และปลูกฝังความตระหนักรู้ในตนเอง ผ่านการผสมผสานระหว่างการฝึกสติ เทคนิคการรู้คิดและพฤติกรรม และตัวอย่างจากชีวิตจริง ด้วยภาษาที่เข้าถึงได้และคำแนะนำที่นำไปปฏิบัติได้ "อย่าเชื่อทุกสิ่งที่คุณคิด" จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่จำเป็นสำหรับทุกคน ที่ต้องการปรับปรุงสภาพจิตใจของตนเอง

บทนำ : สิ่งที่คุณจะได้ค้นพบในหนังสือเล่มนี้ และวิธีที่จะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการอ่าน
บทที่ 1 : การเดินทางเพื่อค้นหาต้นตอของความทุกข์
บทที่ 2 : ต้นตอของความทุกข์ทั้งมวล
บทที่ 3 : ทำไมเราถึงคิด
บทที่ 4 : ความคิดกับการคิด
บทที่ 5 : ถ้าความรู้สึกมาจากสิ่งที่เราคิด เราก็ต้องคิดบวกเพื่อที่จะรู้สึกดีอย่างนั้นหรือ
บทที่ 6 : ประสบการณ์ของมนุษย์สร้างขึ้นอย่างไร - หลักการสามประการ
บทที่ 7 : ถ้าความคิดเป็นต้นตอของความทุกข์ เราจะหยุดคิดได้อย่างไร
บทที่ 8 : เป็นไปได้ไหมที่เราจะเติบโตบนโลกนี้ต่อไปได้โดยที่ไม่ต้องคิด
บทที่ 9 : ถ้าเราหยุดคิด เราจะบรรลุเป้าหมาย, ความฝัน และความทะเยอทะยานของเราได้อย่างไร
บทที่ 10 : ความรักและการสร้างสรรค์ที่ไม่มีเงื่อนไข
ฯลฯ