ร่างกายอ่อนแอโหมทำงานหนักนิดหน่อย หรือโดนฝนหยิมๆ   แดดร้อนๆ เพียงเล็กน้อยหรือแอร์เย็นเกินไปหน่อยก็พานจะป่วยเข้าโรงพยาบาลเสียแล้ว นอนก็ตั้ง 7-8 ชั่วโมงแต่ทำไมตื่นเช้าขึ้นมาก็ยังไม่สดชื่น สมาธิก็ไม่ค่อยจะอยู่กับเนื้อกับตัว หรืออารมณ์ภายในวันเดียวก็ขึ้นลงได้มากมายจนน่ากลัว ถ้าคุณมีอาการแบบนี้เห็นทีจะต้องปรับปรุงร่างกายกันเสียหน่อย จะสายเกินไปไหมถ้าเราจะมาใส่ใจในสุขภาพก็ต่อเมื่อต้องเจ็บป่วยเข้าโรงพยาบาล ไม่ดีหรอก การป้องกันคือการรักษาที่ดีที่สุด หนังสือเล่มนี้รวบรวมวิธีดีๆ เพื่อปรับปรุงวิถีชีวิตของเราให้ถูกสุขลักษณะ ทั้งวิถีการรับประทานอาหาร วิถีการใช้ชีวิต ออกกำลังกาย และฝึกสมาธิ เพื่อปรับปรุงชีวิตให้เข้าที่เข้าทาง แข็งแรง และอ่อนโยน

รู้หรือไม่...
อาหารกาย
- เติมพลังความรู้คู่อาหารกาย
- พลังสดจากผักและผลไม้บำบัดโรค
- อาหารจานสุขภาพ
- น้ำพริกอาหารรสเด็ด
- ดูแลกายภายในด้วยน้ำผักผลไม้
- รักษากายให้หายป่วย

อาหารใจ
- บริหารใจด้วยสมาธิ
- พลังศรัทธาสร้างได้ทุกวัน