รวมเรื่องราวเคล็ดของการมีสุขภาพที่ดี และเปิดเผยความลับสำหรับคนกลัวแก่ ด้วยการดูแลรักษาสุขภาพทั้งกายและใจ อาทิ หลักการรับประทานอาหาร การใช้เครื่องสำอางประเภทต่าง ๆ สำหรับผู้สนใจเรื่องราวของสุขภาพหนังสือเล่มนี้มีคำตอบดี ๆ ไว้รอคุณอยู่แล้ว

บทที่ 1 ป้องกันโรคหัวใจและโรคมะเร็งบางชนิดได้อย่างไร
บทที่ 2 สิ่งเดียวที่ขาดในอาหรที่ฆ่าเรา
บทที่ 3 กินอาหารผิดทำให้เกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และไส้ตรง
บทที่ 4 อาหารกับการเกิดโรคหัวใจ
บทที่ 5 อาหารกับโรคผนังลำไส้ใหญ่โป่งและโรคไส้ติ่งอักเสบ
บทที่ 6 โรคท้องผูก ริดสีดวงทวาร หลอดเลือดดำขอด หลอดเลือดดำ
อักเสบ อุบัติเหตุที่ไม่น่าเกิดขึ้น
บทที่ 7 กินรำวันละนิด จะมีชีวิตยืนยาว
บทที่ 8 โรคอ้วนเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้
บทที่ 9 อาหารลดน้ำหนักที่มีกากมาก
ภาคผนวก 1 ตัวอย่างรายการอาหารที่มีเส้นใยค่อยข้างมาก
ภาคผนวก 2 วิธีทำอาหารที่มีเส้นใยบางชนิด

- หนังสือเล่มนี้ มี 2 เรื่องคือ
1. อาหารต่ออายุ
2. สูตรลับสำหรับคนกลัวแก่