0
เครียดให้โง่
หลายคนวีนแตกได้ง่าย สะสมความหงุดหงิดไว้ จนกลายเป็นความเครียด หนังสือเล่มนี้ รวบรวมวิธีเรียนรู้สาเหตุและวิธีการผ่อนคลาย ความวิตกกังวล สามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันเป็นอย่างดี
ผู้เขียน BUFFET
หนังสือ175.75 บาท
เนื้อหาโดยสังเขป

    "ความเครียด" ความวิตกกังวลเป็นอารมณ์ความรู้สึกที่เกิดขึ้นกับมนุษย์ เป็นสัญชาตญาณพื้นฐานเพื่อช่วยให้เราเอาชีวิตรอดได้ในสถานการณ์ต่าง ๆ ความเครียด ความวิตกกังวลในระดับต่ำ จะทำให้เราทำงานได้ดี และก้าวหน้ามากขึ้น แต่ความเครียด และความวิตกกังวลในปริมาณที่มากเกินไป อาจทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพจิต และสุขภาพกายของเราได้ ฉะนั้น หนังสือ "เครียดให้โง่" เล่มนี้ จึงรวบรวมวิธีเรียนรู้สาเหตุและวิธีการผ่อนคลาย ความวิตกกังวล และความเครียด พร้อมทั้งค้นหาผลดีและผลเสียที่เกิดจากความเครียดและความวิตกกังวล เพื่อรู้ให้เท่าทัน นำไปบริหาร และบำบัดได้ในชีวิตประจำวันเป็นอย่างดี!

สารบัญ

ความกังวล
- บทที่ 1 รู้จักกับความกังวล ศัตรูตัวฉกาจของเรา
- บทที่ 2 มาทำความรู้จักกับความวิตกกังวลกันดีกว่า
- บทที่ 3 ตื่นตระหนก
- บทที่ 4 หายใจช้ากุญแจสู่การควบคุมความกังวล
- บทที่ 5 ทุกอย่างที่เกี่ยวกับความกังวลใจความคิดต่อเนื่อง
ฯลฯ

ความเครียด
- บทที่ 8 ความเครียดคืออะไร
- บทที่ 9 13 วิธีในการช่วยเหลือตนเอง
- บทที่ 10 ความคิดกับความเครียด
- บทที่ 11 เปลี่ยนวิธีคิด
- บทที่ 12 คิดบวก
ฯลฯ

รายละเอียดหนังสือ
ISBN: 9786162759390 (ปกอ่อน) 336 หน้า
ขนาด: 143 x 175 x 15 มม.
น้ำหนัก: 330 กรัม
เนื้อในพิมพ์: คละสี
ชนิดกระดาษ: กระดาษปอนด์
สำนักพิมพ์Book Maker, สนพ.
เดือนปีที่พิมพ์: 2018
สินค้าที่ลูกค้ามักซื้อด้วยกัน