0
ลด 20%
เครียดไหม? ได้เวลายืดอก ยกใจให้แกร่ง
สร้างภูมิคุ้มกันความเครียดด้วย 27 วิธีพัฒนาความแข็งแกร่งทางจิตใจให้คนวัยทำงาน แม้ผิดพลาดก็ไม่ยึดติด กระตือรือร้นอยู่เสมอ มองสิ่งที่เกิดขึ้นในแง่บวก
ลด 20% สุขภาพดี ๆ ที่เรากำหนดเองได้ง่าย ๆ
ลด 20% สุขภาพดี ๆ ที่เรากำหนดเองได้ง่าย ๆ
อ่านต่อ
หนังสือ172.00 บาท
เนื้อหาโดยสังเขป

    ทำไมคนเราถึงเศร้าเมื่อทำงานผิดพลาด ทำไมเขาถึงรักษาแรงจูงใจในการทำงานไว้ได้ตลอด และทำไมคนนั้นถึงคิดบวกในสถานการณ์ที่ยากลำบากได้นะ...

    หนังสือ "เครียดไหม? ได้เวลายืดอก ยกใจให้แกร่ง" เล่มนี้ ได้รวบรวมวิธีพัฒนา "ความแข็งแกร่งทางจิตใจ" กลไกสำคัญที่ทำให้จัดการความเครียดได้อย่างเหมาะสม อาทิ สร้างร่างกายที่หลั่งฮอร์โมนต้านความเครียดได้อย่างถูกต้อง ยิ้มและกล่าวคำพูดทางบวกให้กับตัวเองหน้ากระจก จงใจร้องไห้เพื่อให้ระบบประสาทชิมพาเทติกสงบลง และกระตุ้นให้ระบบประสาทพาราซิมพาเทติกทำงาน ฝึกควบคุมระบบประสาทอัตโนมัติ รวมถึงควบคุมความรู้สึกหนักเบาและอุณหภูมิของแขนขา เพื่อคลายความเครียดเกร็งของร่างกายและจิตใจสร้าง "self-space" พื้นที่ที่ทำให้ตนเองรู้สึกสบายใจหรือแจ่มใสขึ้น และสนุกกับการทำงาน เพราะ "ความแข็งแกร่งทางจิตใจ" คือเคล็ดลับของคนที่ทำงานได้อย่างยอดเยี่ยม แม้กระทั่งตอนที่ต้องเผชิญกับความเครียด

สารบัญ

บทที่ 1 วิธีคิด
- Part 1 ความแตกต่างระหว่างคนที่ก้าวข้ามความเครียดไปได้ กับคนที่ก้าวข้ามไม่ได้
- Part 2 สิ่งที่สำคัญ 5 ประการ เพื่อเอาชนะความเครียด

บทที่ 2 ลงมือทำ
- Part 3 มาเข้าใจตัวเองกันเถอะ! แบบทดสอบบอกนิสัย
- Part 4 27 วิธีเสริมสร้างจิตใจที่ไม่ย่อท้อ

บทส่งท้าย

ข้อมูลเพิ่มเติม

- คัมภีร์ควบคุม "จิตใจ" ของตนเองที่คนทำงานเก่งมักใช้ ผลงานของผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาอุตสาหกรรม ให้คำปรึกษาแก่คนในแวดวงธุรกิจญี่ปุ่นมาแล้วกว่า 50,000 คน!

รายละเอียดหนังสือ
ISBN: 9786160451999 (ปกอ่อน) 248 หน้า
ขนาด: 127 x 185 x 10 มม.
น้ำหนัก: 285 กรัม
เนื้อในพิมพ์: 2 สี
ชนิดกระดาษ: กระดาษปรู๊ฟ
สำนักพิมพ์นานมีบุ๊คส์, บจก.
เดือนปีที่พิมพ์: 6/2021
ชื่อเรื่องต้นฉบับBusiness Person no Tame no Orenai Mental no Tsukurikata
สำนักพิมพ์ต้นฉบับ : Discover 21, Inc.
สินค้าที่ลูกค้ามักซื้อด้วยกัน