หนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพทุกท่าน โดยเฉพาะผู้หญิงที่อยู่ในวัย 35 ปีขึ้นไป ที่มีความจำเป็นต้องดูแลและเอาใจใส่ในเรื่องสุขภาพเพิ่มมากขึ้นเป็นพิเศษ เนื่องจากเป็นวัยที่มีภาวะเครียดต่างๆตามมาได้ง่าย เป็นวัยที่ต้องการประสบความสำเร็จในชีวิต และต้องการการยอมรับจากสังคม อีกทั้งมีปัญหารอบตัวสารพัดที่รออยู่ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาครอบครัว ปัญหาจากผู้ร่วมงาน ปัญหาจากญาติพี่น้อง และอีกหลากหลายปัญหาที่ทยอยตามมา
ลองหันหลังให้กับปัญหาเหล่านี้ และหันมาดูแลเอาใจใส่สุขภาพให้มากขึ้น เพราะสุดท้ายแล้ว “เก้าอี้ที่คุณนั่ง และตำแหน่งที่คุณยืนสักวันจะถูกแทนที่ด้วยผู้อื่น”

- คำนำ
- การเปลี่ยนแปลงของร่างกายวัย 35 Up
- การเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย
- การเปลี่ยนแปลงทางเพศ
- การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์
- การเปลี่ยนแปลงทางด้านสังคมและการงาน
- การเปลี่ยนแปลงทางด้านสติปัญญา
- การดูแลตัวเองในช่วงวัย 35 UP
- อาหารที่แนะนำสำหรับวัย 35 Up
- อาหารป้องกันริ้วรอย
- อาหารที่ช่วยบำรุงเล็บและเส้นผม
- อาหารที่ช่วยในการบำรุงสายตา
- อาหารที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของความจำ
- อาหารป้องกันโรควัย 35 up
- อาหารที่ลดอาการอ่อนเพลีย
- อาหารบำรุงโลหิตวัย 35 Up
- อาหารที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
- อาหารที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก
- อาหารที่ช่วยลดความเครียดและอารมณ์หงุดหงิด
- อาหาร 10 อย่างที่ไม่ควรทานในวัย 35 Up

หนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพทุกท่าน โดยเฉพาะผู้หญิงที่อยู่ในวัย 35 ปีขึ้นไป ที่มีความจำเป็นต้องดูแลและเอาใจใส่ในเรื่องสุขภาพเพิ่มมากขึ้นเป็นพิเศษ เนื่องจากเป็นวัยที่มีภาวะเครียดต่างๆตามมาได้ง่าย เป็นวัยที่ต้องการประสบความสำเร็จในชีวิต และต้องการการยอมรับจากสังคม อีกทั้งมีปัญหารอบตัวสารพัดที่รออยู่ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาครอบครัว ปัญหาจากผู้ร่วมงาน ปัญหาจากญาติพี่น้อง และอีกหลากหลายปัญหาที่ทยอยตามมา
ลองหันหลังให้กับปัญหาเหล่านี้ และหันมาดูแลเอาใจใส่สุขภาพให้มากขึ้น เพราะสุดท้ายแล้ว “เก้าอี้ที่คุณนั่ง และตำแหน่งที่คุณยืนสักวันจะถูกแทนที่ด้วยผู้อื่น”หนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพทุกท่าน โดยเฉพาะผู้หญิงที่อยู่ในวัย 35 ปีขึ้นไป ที่มีความจำเป็นต้องดูแลและเอาใจใส่ในเรื่องสุขภาพเพิ่มมากขึ้นเป็นพิเศษ เนื่องจากเป็นวัยที่มีภาวะเครียดต่างๆตามมาได้ง่าย เป็นวัยที่ต้องการประสบความสำเร็จในชีวิต และต้องการการยอมรับจากสังคม อีกทั้งมีปัญหารอบตัวสารพัดที่รออยู่ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาครอบครัว ปัญหาจากผู้ร่วมงาน ปัญหาจากญาติพี่น้อง และอีกหลากหลายปัญหาที่ทยอยตามมา
ลองหันหลังให้กับปัญหาเหล่านี้ และหันมาดูแลเอาใจใส่สุขภาพให้มากขึ้น เพราะสุดท้ายแล้ว “เก้าอี้ที่คุณนั่ง และตำแหน่งที่คุณยืนสักวันจะถูกแทนที่ด้วยผู้อื่น”