หนังสือที่จะให้ข้อแนะนำสำหรับผู้ที่อยู่ในวัยทำงานให้คุณทำงานและใช้ชีวิตอย่างมีความสุข ด้วยการวางแผนการทำงาน และใช้ชีวิตในแต่ละช่วงของวันตั้งแต่ตื่นนอนตอนเช้าจนถึงเวลานอนในตอนกลางคืนทั้งในวันทำงานและวันหยุด ว่าแต่ละช่วงเวลาควรทำอะไรและอย่างไร จึงจะได้งานที่ดี พร้อมสุขภาพกายและใจที่ดี มีความเจริญและมีความเป็นสุขในชีวิต   พร้อมภาพประกอบสี-ขาวดำ ทุกหัวข้อในทุกหน้า เพื่อไม่ให้เคร่งเครียดกับเนื้อหาที่เป็นตัวหนังสือ นอกจากนี้ในแต่ละช่วงจะมีหน้า MEMO สำหรับคุณที่อาจเห็นว่าข้อแนะนำบางข้อดีแต่อาจต้องประยุกต์ให้เหมาะกับสภาพครอบครัวและสิ่งแวดล้อมของตน ก็สามารถเขียนลงไปที่หน้า MEMO ได้ จะได้เป็นข้อปฏิบัติของตนเพื่อเติมพลังใจใน 24 ชั่วโมง แลพหร้อมสำหรับวันใหม่ในทุกๆวัน

บทที่ 1 ใช้พลังอันโลดแล่นในวันจันทร์-ศุกร์
บทที่ 2 โอ๋ตัวเองในวันหยุดสุดสัปดาห์
บทส่งท้าย วัฎจักรร่างกาย @ 24 ชั่วโมง

เราทุกคนย่อมมีสิทธิ์จะมีความสุขได้จากการเสาะหา ไขว่คว้า กระทำกิจกรรมในเชิงบวกเพื่อให้ได้มาซึ่งความรื่นรมย์ในชีวิต