เปลี่ยนชีวิตง่ายๆ แค่หลับสบายก็พอ รูปแบบการดำเนินชีวิตในยุคปัจจุบันที่ทุกอย่างต้องรีบเร่งไปหมด ทำให้หลายๆ คนละเลยถึงสุขภาพของตัวเอง บางคนคิดว่าหากนอนมากไป เราจะเสียโอกาสและเงินทองไปมากกว่าคนที่นอนน้อยกว่า แต่จริงๆ แล้วเราเคยถามร่างกายหรือไม่ว่า เราพักผ่อนเพียงพอหรือเปล่า หนังสือเล่มนี้จึงเป็นอีกทางเลือกที่จะช่วยแก้ปัญหาในการนอนของแต่ละคน โดยในเล่มนี้มีตัวอย่างปัญหาในการนอนของบุคคลหลากหลายวัยหลายอาชีพ ที่มีปัญหาคล้ายกันเข้าใจได้ง่ายขึ้น พร้อมภาพประกอบ ทำให้อ่านง่านสบายตา ไม่ว่าผู้อ่านวัยใดก็อ่านได้ไม่เบื่อ

Part 1 ชาวเกาหลีทุกวันนี้กำลังเหนื่อยมาก : ไลฟ์สไตลืกับวิเคราะห์สภาวะการนอนหลับ
- คุณนอนหลับดีไหม สำหรับมนุษย์เงินเดือน
- หากนอนไม่หลับไม่พอ วิกฤตเเห่งชีวิตก็ย่างกรายเข้ามา
- การทำงานเเละการเรียนที่ขาดประสิทธิภาพ
- หลับสบายเเน่ หากครอบครัวอบอุ่น ด้านครอบครัว

Part 2 หากลดการนอนลง ความสุขจะเพิ่มขึ้นอย่างนั้นหรือ : เรื่องราวเกี่ยวกับการนอนที่เราไม่เคยรู้มาก่อน
- ตอนนี้เวลาชีวิตของคุณกี่โมงเเล้ว
- ในระหว่างที่นอน ร่างกายของเรานั้น
- สนิทสนมกับเเสงอาทิตย์ดูสักที
- ในอาหารก็มีคำตอบด้วยเช่นกัน

Part 3 ต้องนอนให้เป็นปกติเพื่อชีวิตที่ประสบความสำเร็จ : กฎเเห่งการนอน 6 ประการกับวิธีรับมือกับการนอนหลับตามสถานการณ์
- กฎเเห่งการนอน 6 ประการ
- 10 วิธีรับมือกับการนอนหลับตามสถานการณ์