"เป็นมนุษย์แฮปปี้ในโลกที่มีแต่เรื่องบ้า ๆ" เล่มนี้ จะพาคุณมาทำความรู้จักจิตของตัวเองอย่างทะลุปรุโปร่ง แล้วสร้างใจที่แข็งแรงที่สุด เพราะมันคืออาวุธชั้นเยี่ยมที่จะปกป้องดูแลคุณในโลกที่พร้อมจะหลอกล่อให้คุณคิดแต่เรื่องแย่ ๆ กับตัวเอง

    "เอ็มมา เฮ็ปเบิร์น" เจ้าของฉายา The Psychology Mum และนักจิตวิทยาคลินิก เจ้าของรางวัล The UK Prime Minister's Points of Light Award in2021 และ Best of the Internet in 2019 and 2020 บอกวิธีดูแลจิตใจในเชิงรุกด้วยการ

    - รู้จักวัฏจักรอารมณ์และผลต่อชีวิตคุณ
    - จัดการเสียงในใจที่ฉุดรั้งความก้าวหน้าของตัวเอง
    - ควบคุมขีดจำกัดทางอารมณ์ในแต่ละวัน
    - ตรวจจับความคิดลบและพัฒนารูปแบบการคิดเสียใหม่
    - ค้นหาความหมายของชีวิตในวันที่สับสน   

    คุณจะรู้จักสะสางขยะทางความคิด หมั่นดูแลสภาพร่างกาย และสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีต่อใจ แล้วจู่ ๆ ชีวิตก็ง่ายและสุขกว่าเดิมเยอะ!

บทที่ 1 การสร้างพื้นฐานจิตใจที่ดี
บทที่ 2 ช่วงขึ้นลงของชีวิต
บทที่ 3 คุณ สมอง และอารมณ์ของคุณ
บทที่ 4 เรารู้สึกแย่เพราะอะไร
บทที่ 5 การตอบสนองต่ออารมณ์-สิ่งที่เราทำ
บทที่ 6 การตอบสนองต่ออารมณ์-สิ่งที่เราคิด
- บทสรุปของทุกสิ่ง