เคยไหม อยากทำวิจัยให้เสร็จ แต่กลับไปถูบ้าน ต้องทำงานให้เสร็จ แต่เผลอหยิบโทรศัพท์มือถือมาเช็กข่าวสาร พอหมดวันกลับพบว่าเราทำทุกอย่างแล้ว ยกเว้นสิ่งที่ต้องทำ!

      คุณอาจโทษว่าตัวการคือเจ้าเทคโนโลยีจอมวายร้าย ที่หลอกล่อให้คุณติดมันจนเสียสมาธิ แต่ "Nir Eyal" บอกว่าคนร้ายไม่ได้มีเพียงโทรศัพท์มือถือของคุณ แต่เป็นตัวคุณด้วยนี่แหละ! การที่คุณว่อกแว่ก นั่นเป็นเพราะคุณต้องการหนีจากเรื่องที่ทำให้กังวลใจในขณะนั้น หากไม่รู้วิธีจัดการกับความไม่สบายใจ มันก็จะพาเรากลับไปสู่พฤติกรรมเดิม ๆ ที่การลบแอพฯ ในโทรศัพท์มือถือหรือการปลีกวิเวกไม่มีทางช่วยคุณได้ หนังสือเล่มนี้เต็มไปด้วยคำแนะนำที่เข้าใจหัวอกคนว่อกแว่ก และนำไปใช้ได้จริง!

- บทนำ จาก Hooked สู่ Indistractable
Part 1 : ควบคุมแรงกระตุ้นภายใน
Part 2 : หาเวลาใช้แรงดึง
Part 3 : รู้ทันแรงกระตุ้นภายนอก
Part 4 : ป้องกันแรงผลักด้วยข้อตกลงล่วงหน้า
Part 5 : ทำอย่างไรให้ที่ทำงานไม่พาเราว่อกแว่ก
Part 6 : เลี้ยงลูกอย่างไรให้ลูกไม่ว่อกแว่ก (และทำไมเราทุกคนจึงต้องการอาหารทางใจ)
Part 7 : สร้างความสัมพันธ์อย่างไรให้ไม่ว่อกแว่ก

- สรุปใจความสำคัญในแต่ละบท
- ตารางเวลาแบบกล่อง
- ตารางตรวจจับความว่อกแว่ก

- Nir Eyal ผู้เขียน Hooked สร้างของให้คนติด หนังสือติดอันดับขายดี Wall Street Journal