นานแค่ไหนแล้วที่เราไม่ได้ตบไหล่ ลูบหัว และกอดตัวเอง ลองนึกดูว่าครั้งสุดท้ายที่คุณรักตัวเอง มันผ่านมานานแค่ไหนแล้ว ท่ามกลางสังคมแห่งความโกลาหลวุ่นวายและกระแสโซเชียลมีเดีย การใช้ชีวิตในยุคปัจจุบันอาจทำให้คุณหลงลืมอะไรบางอย่าง ขณะที่คุณจมดิ่งอยู่ในวังวนของการแข่งขัน ความโกรธ ความคาดหวัง และความอิจฉาค่อย ๆ กัดกินจิตใจเราอยู่ทุกวัน คุณอาจเสิร์ชวิธีจัดการและรับมือกับความเครียดแบบต่าง ๆ ได้ในอินเทอร์เน็ต แต่แน่ใจหรือว่าวิธีเหล่านั้นเหมาะกับคุณ...
"เหนื่อยไหม กอดหัวใจตัวเองรึยัง" เล่มนี้ เป็นผลงานของ "ยุนแดฮย็อน" จิตแพทย์ผู้ศึกษาค้นคว้าเรื่องจิตใจมาเป็นเวลานาน จะมาบอกวิธีการฟังเสียงความรู้สึกจากจิตใจที่เคยได้รับบาดแผล แนะนำวิธีฟื้นพลังให้จิตใจที่เหนื่อยล้า และวิธีรักตัวเองให้มากขึ้น... หากช่วงนี้รู้สึกหงุดหงิดง่ายขึ้น ไร้เรี่ยวแรงและไร้กำลังใจ อันดับแรกลองย้อนกลับมามองหัวใจของตัวเอง มองให้รู้ว่าเราต้องการพักผ่อนสักพัก ต้องการทำสิ่งที่ใจอยาก หรือต้องการให้ใครสักคนปลอบโยนหรือเปล่า เพราะวิธีการเยียวยา จะต่างกันตามสภาพของจิตใจ หากรู้สภาพของจิตใจตัวเองและรู้วิธีฟื้นฟูแล้ว ไม่ว่าใครก็มีกำลังใจฮึดสู้ขึ้นมาได้อีกครั้งแน่นอน
บทนำ ทำไมเราใจดีกับคนอื่น แต่กลับใจร้ายกับตัวเอง
บทที่ 1 เริ่มจากการทำความรู้จักกับตัวเองก่อน
บทที่ 2 ความผิดพลาดเกิดขึ้นได้เสมอ
บทที่ 3 โอบกอดตัวเองก่อนที่จะหมดหนทาง
บทที่ 4 ความสัมพันธ์ที่ดีต้องมีระยะห่าง
บทที่ 5 ฉันจะลองทำตามใจตัวเอง
บันทึกท้ายเล่ม คู่มือสำหรับผู้ที่อยากพบจิตแพทย์
- "ยุนแดฮย็อน" ศาสตราจารย์ประจำแผนกจิตเวชศาสตร์ โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยแห่งชาติโซลตลอด 25 ปีที่ผ่านมา เขาได้รับฟังปัญหาและความกังวลใจของผู้คนมากมายผ่านทางคลินิกปรึกษาปัญหา รวมถึงรายการโทรทัศน์และวิทยุยุนแดฮยอนยังมีผลงานการเขียนเล่มอื่น ๆ อีก อาทิ "Three Minutes a Day, Time to Focus on Me" "Let's Cool Down My Head for a Minute" และ "Fix You"
- ผู้เขียนเป็นจิตแพทย์จากโรงพยาบาลชื่อดังและมีประสบการณ์มาก ข้อมูลในหนังสือจึงมีความน่าเชื่อถือ
- การยกตัวอย่างประกอบโดยใช้กรณีศึกษา เหตุการณ์ในชีวิตประจำวัน หรือผู้ป่วยจริงทำให้เห็นภาพของปัญหาและความกังวลได้ชัดเจนมากยิ่งขึ้น และได้รับคำแนะนำอย่างตรงจุด
- บอกวิธีแก้ไขปัญหาอย่างละเอียด แนะนำว่าควรปฏิบัติตัวหรือพูดอย่างไรเมื่อมีเรื่องไม่สบายใจ หรือทุกข์ใจเพราะการกระทำของคนอื่น โดยวิธีเหล่านั้นเป็นวิธีที่ผู้อ่านเข้าใจและทำตามได้ง่าย เช่น การฝึกถามคำถามปลายเปิด แทนการกดดันฝ่ายตรงข้าม เพื่อให้อิสระในการตัดสินใจและแก้ไขปัญหาไปพร้อม ๆ กัน
ISBN | : 9786160451890 (ปกอ่อน) 336 หน้า |
ขนาด | : 126 x 184 x 20 มม. |
น้ำหนัก | : 370 กรัม |
เนื้อในพิมพ์ | : คละสี |
ชนิดกระดาษ | : กระดาษถนอมสายตา |
สำนักพิมพ์ | : บลูม พับลิชชิ่ง |
เดือนปีที่พิมพ์ | : 7/2021 |
ชื่อเรื่องต้นฉบับ | : Please Hug My Heart First |
สำนักพิมพ์ต้นฉบับ | : WISDOMHOUSE Inc. |