0
แค่นอนดีก็ผอมได้
แค่นอนดี มีคุณภาพ ใคร ๆ ก็ผอมลงได้ เดือนละ 1 กิโลกรัม เคล็ดลับปั้นหุ่นสวยแบบไม่ต้องพึ่งยา ออกกำลังกาย หรือคุมอาหาร เริ่มทำได้ทันทีตั้งแต่คืนนี้เลย!
หนังสือ156.75 บาท
เนื้อหาโดยสังเขป

    "การนอนหลับ" เป็นสิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้สำหรับพวกเราทุกคนที่มีชีวิตอยู่ การปล่อยให้ร่างกายได้พักผ่อน ฟื้นฟูตัวเองจากความเหน็ดเหนื่อย ให้เซลล์ในร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเองนั้นจำเป็นต้องใช้เวลานอนหลับในระดับหนึ่ง แต่ไม่ใช่เพียงแค่นอนให้เยอะๆเท่านั้น ยกตัวอย่างเช่น นอนถึง 10 ชั่วโมงแต่ทำไมความเหน็ดเหนื่อยยังคงเหลืออยู่ ตื่นได้ยาก สาเหตุอยู่ที่ "คุณภาพการนอน" การนอนหลับอย่างมี "คุณภาพ" สำคัญกว่า "ปริมาณ" เมื่อเราได้นอนหลับอย่างมีคุณภาพ ร่างกายจึงเริ่มรีเซ็ตและดูแลสุขภาพได้ อีกทั้งยังเป็นกุญแจสำคัญต่อการไดเอทอีกด้วย!

สารบัญ

บทที่ 1 ความสัมพันธ์ระหว่างการนอนหลับกับการลดน้ำหนัก
- ไม่ว่าใครก็ผอมได้ แค่นอนหลับอย่างถูกวิธี
- ชวนโกร๊ธฮอร์โมนมาเป็นพวกกันเถอะ
ฯลฯ

บทที่ 2 เคล็ดลับการใช้ชีวิตประจำวัน
- ปรับการใช้ชีวิตเพื่อเพิ่มคุณภาพการนอนและผอมได้จริง
- กินให้อิ่มในมื้อเช้า กินเบา ๆ ในมื้อเย็น เคล็ดลับสร้างหุ่นสวยให้ได้ผล
ฯลฯ

บทที่ 3 เคล็ดลับก่อนเข้านอน
- เตรียมตัวเข้านอนอย่างไรให้ผอมจริง
- รู้วิธีบำบัดเครียดส่งผลดีต่อการ "นอนให้ผอม"
ฯลฯ

บทที่ 4 เคล็ดลับการสร้างบรรยากาศตอนเข้านอน
- จัดห้องนอนให้เหมาะกับการนอนหลับที่มีคุณภาพ
- เชื่อหรือไม่! อุณหภูมิและความชื้นบนเตียงมีผลกับการนอน
ฯลฯ

ข้อมูลเพิ่มเติม

1. เป็นข้อมูลทางการแพทย์ที่พิสูจน์แล้วว่าทำได้จริง ไม่ใช่แค่การโฆษณาชวนเชื่อ จากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยตรง
2. เป็นทางเลือกของการลดน้ำหนักที่ทำได้ง่าย และทำได้ทุกเพศทุกวัย
3. หากสามารถปรับปรุงการนอนให้มีประสิทธิภาพ ยังส่งผลดีต่อสุขภาพด้านอื่น ๆ ด้วย

รายละเอียดหนังสือ
ISBN: 9786161824907 (ปกอ่อน) 120 หน้า
ขนาด: 146 x 2210 x 8 มม.
น้ำหนัก: 155 กรัม
เนื้อในพิมพ์: 2 สี
ชนิดกระดาษ: กระดาษถนอมสายตา
สำนักพิมพ์อมรินทร์สุขภาพ
เดือนปีที่พิมพ์: 7/2018
ชื่อเรื่องต้นฉบับNerudake Kantan! Oyasumi Diet
สำนักพิมพ์ต้นฉบับ : East Press Co., Ltd.
สินค้าที่ลูกค้ามักซื้อด้วยกัน