คำพูดที่ว่า "สิ่งที่คุณเอาใส่เข้าไปในปาก จะกำหนดรูปร่างของคุณ แต่อะไรที่ออกมาจากปาก จะกำหนดความเป็นจริงในชีวิตคุณ" นั้นเป็นความจริงอย่างยิ่ง และที่สำคัญคือ คำพูดที่ออกจากปากเรานั้น มาจากความคิดและจะกำหนดชีวิตของเราให้ดีหรือร้ายได้ และ "การบ่น" คือสิ่งที่ขับไล่สิ่งดีๆ ให้พ้นไปจากชีวิตของเรา

    หนังสือ "แค่บ่นน้อยลง...วันละนิด ชีวิตจะเปลี่ยน...มหาศาล" เล่มนี้ แปลจากหนังสือ "A Complaint Free World" เขียนโดย "วิล โบเว่น" เป็นหนังสือดี ซึ่งไม่เพียงสอนให้คุณรู้วิธีที่จะห้ามใจไม่ให้บ่น ยังบอกถึงวิธีที่จะเป็นคนมองโลกในมุมมองใหม่ ช่วยทำให้มีสติในการคิดและการพูดที่ดี ทำให้สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตไปในทางที่ดีขึ้นได้อย่างมหาศาล ดังนั้น หากคุณต้องการมีชีวิตที่ดีกว่าเดิม มีชีวิตที่เปี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น คุณต้องเปลี่ยนที่ตัวคุณเอง ทั้งวิธีการคิด วิธีพูด และหยุดบ่น ซึ่งวิธีการทั้งหมดได้ถูกรวบรวมไว้ในหนังสือเล่มนี้แล้ว!

ส่วนที่ 1 "ไม่รู้ตัวว่าตนเอง เป็นคนชอบบ่น"
ส่วนที่ 2 "รู้ตัวว่าตนเองชอบบ่น แต่ก็ยังเลิกบ่นไม่ได้"
ส่วนที่ 3 "เลิกบ่นได้ เฉพาะตอนที่รู้ตัวหรือมีสติ"
ส่วนที่ 4 "เลิกบ่นได้ โดยอัตโนมัติ"

- บทสรุป : UVA UVAM VIDENDO VARIA FIT - องุ่นจะเปลี่ยนสี เมื่อเห็นองุ่นลูกอื่น (เปลี่ยนสี)