เชื่อหรือไม่ว่า... การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของคุณในช่วงก่อนนอน และตอนเช้าในระหว่างที่เรานอนหลับนั้น สมองของคุณจะมีการพัฒนาได้หลายต่อหลายเท่า ถ้ารู้วิธีการปฏิบัติที่ถูกต้อง ก็สามารถช่วยให้เปลี่ยนเป็นคนใหม่ที่สามารถเรียนหนังสือหรือทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเพียงเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของคุณในช่วงระยะเวลาสั้นๆ ของแต่ละวันเท่านั้นเอง ถ้าคุณคิดว่าการพัฒนาตนเองนั้น เป็นเรื่องสำคัญที่ทำให้คุณได้พบความสุข หนังสือเล่มนี้จะช่วยแนะนำเคล็ดลับที่ไม่ยากเกินกว่าใครจะลองทำ เพื่อให้คุณได้สัมผัสกับความยอดเยี่ยมทางความคิดและการใช้ชีวิต จนคุณเองต้องแปลกใจ!

บทที่ 1 "เวลา" ของคุณคือสิ่งผิดพลาด!
บทที่ 2 ทำไมจึงต้องเปลี่ยน "เวลาก่อนนอน 30 นาที"?
บทที่ 3 วิธีการทำงานใน "เวลา 30 นาทีก่อนนอน" ของผู้มีความสามารถ
บทที่ 4 วิธีหลับสนิทให้ถึงขีดสุดเพิ่อให้ถึงฝั่งฝัน
บทที่ 5 จาก "ก่อนหลับ 30 นาที" สู่ "เช้า 30 นาที"