"แมตต์ เฮก" ชวนเราสำรวจอิทธิพลของโลกสมัยใหม่ ที่ความก้าวหน้าพุ่งทะยานสวนทางกับสภาพจิตใจของผู้คน หาคำตอบว่าเหตุใดเราจึงรู้สึกขาดพร่อง ทั้งที่มีข้าวของล้นเกิน เปลี่ยวเหงาแม้จะอยู่ท่ามกลางห้องแชตมากมาย ไล่ตามไม่ทันแม้จะห้อมล้อมด้วยข้อมูลข่าวสาร และรู้สึกตัดขาดทั้งที่เชื่อมต่อกับเครือข่ายออนไลน์อยู่เสมอ

    นี่คือหนังสือที่ฉายภาพความพะวักพะวนของผู้คนในโลกสมัยใหม่ พร้อมสร้างภูมิคุ้มกันทางใจและแนะหนทางเป็นมิตรกับชีวิตในหลากแง่มุม ทั้งการติดตามข่าวโดยไม่สติแตก วิธีเป็นคนเหงาแบบไม่เปล่าเปลี่ยว การอยู่ร่วมกับเทคโนโลยีอย่างเป็นมนุษย์ ไปจนถึงวิธีรับมืออาการแพนิกของตัวเองและโลกใบนี้

    ขอให้บันทึกนี้เป็นดังมิตรแท้ของผู้ที่อยากเก็บรักษาตัวตน และสานสัมพันธ์กับดาวเคราะห์ช่างกังวลดวงนี้อย่างเปี่ยมความหมาย และเป็นเครื่องเตือนใจเสมอว่า แม้โลกจะมีสิ่งเบี่ยงเบนความสนใจนับล้าน เราทุกคนก็ยังมีหัวใจเพียงดวงเดียว

1. จิตใจคร่ำเคร่งในโลกอันเคร่งเครียด
2. ภาพรวม
3. ความรู้สึกหาใช่ใบหน้า
4. บทเรียนเกี่ยวกับเวลา
5. ชีวิตอันล้นเกิน
6. ความวิตกกังวลจากอินเทอร์เน็ต
7. แรงกระเพื่อมของข่าวสาร
8. บันทึกสั้นๆ เกี่ยวกับการนอน
9. ลำดับความสำคัญ
10. ขยาดกลัวโทรศัพท์