หนังสือเล่มนี้ จะให้คำแนะนำวิธีการฝึกโยคะที่สามารถนำไปปฏิบัติได้จริง อันจะช่วยให้ผู้อ่านได้สัมผัสกับพลังงานชีวิตอันไร้ขอบเขต รวมทั้งจะช่วยพัฒนากล้ามเนื้อให้แข็งแรง มีความยืดหยุ่นได้ดียิ่งขึ้น ปลดปล่อยความเครียด เหมาะสำหรับผู้ที่สนใจกายบริหารแบบโยคะ

ตอนที่ 1
ตอนที่ 2 การกระตุ้นพลัง
ตอนที่ 3 ศิลปของการผ่านคลาย
ตอนที่ 4 สมาธิและการฝึกพลังจิต
ตอนที่ 5 โยคะกับการรักษาโรค
ตอนที่ 6 เต๋ากับการคลายเครียด

วิมาลา ลวาณิ
เกิดและโตที่ฮาวาย จากบิดามารดาชาวอินเดียที่ได้รับสัญชาติอเมริกันครอบครัวแรกในฮาวาย ลวาณิ เป็นคนแรกที่เชื่อมแนวคิดทางตะวันออกกับตะวันตก
เธอชอบออกกำลังกายและเต้นรำจึงเข้าศึกษา ได้รับปริญญาตรีทางเต้นรำภายใต้การอำนวยการของ มาร์ชา แกร์แฮม และมาร์ค กันนิวแฮม
เธอกลับไปยังอินเดียเพื่อศึกษาท่ารำประจำชาติของอินเดีย และปรัชญาอินเดีย เธอมีความสนใจโยคะจึงได้ฝึกโยคะกับท่าน B.K.S. บรมครูโยคะ