“โยคะสำหรับหนุ่มสาว(น้อย)”   เล่มนี้ได้รวบรวมท่าโยคะอาสนะหลากหลายรูปแบบด้วยกัน   ซึ่งล้วนแล้วแต่เป็นท่าที่เหมาะสำหรับผุ้สูงอายุ   ไม่ว่าจะเป็นท่ายืน ท่านั่ง เทคนิคการผ่อนคลาย พร้อมคำอธิบายอย่างชัดเจน และภาพประกอบอย่างเป็นลำดับขั้นตอน สามารถฝึกปฏิบัติได้ด้วยตนเองทั้งยังได้จัดโปรแกรมฝึกปฏิบัติสำหรับผู้เริ่มต้นฝึก รวมทั้งท่าโยคะที่ช่วยรักษาและเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงอีกด้วย   แล้วคุณจะพบว่ากรรมวิธีเหล่านี้ช่วยชะลอความแก่   และดูและสุขภาพให้แข็งแรงขึ้นได้จากหนังสือเล่มนี้

ตอนที่ 1 บทนำ
- บทที่ 1 อะไรคือโยคะ
- บทที่ 2 ประวัติของโยคะ
- บทที่ 3 ร่างกายที่มีสุขภาพดี

ตอนที่ 2 ลงมือฝึก
- บทที่ 4 ชุดท่ายืน
- บทที่ 5 ชุดท่ากลับหัวกลับหาง
- บทที่ 6 ชุดท่านอนหงาย
ฯลฯ

ตอนที่ 3 การผ่อนคลาย
- บทที่ 13 ชุดท่าผ่อนคลาย
- บทที่ 14 การฝึกปราณยาม
- บทที่ 15 การฝึกสมาธิเบื้องต้น
ฯลฯ