โยคะแบบพกพา เพื่อฝึกในบ้าน ในรถ และที่ทำงาน
ผู้เขียน ฤทธิรัตน์
หนังสือ114.00 บาท
เนื้อหาโดยสังเขป
พบกับวิธีการออกกำลังกายด้วยศิลปะการยืดร่างกายแบบโยคะอย่างง่าย ถ่ายทอดอย่างเป็นลำดับขั้นตอน พร้อมภาพประกอบชัดเจน ง่ายสำหรับทำความเข้าใจ นอกจากจะช่วยให้สุขภาพดีแล้ว ยังช่วยในการเคลื่อนไหวในทุกกิจกรรมของชีวิต ให้คล่องแคล่ว ว่องไว และทันต่อเหตุการณ์อยู่เสมอ สำหรับผู้ที่รักสุขภาพทุกท่านไม่ควรพลาดหนังสือเล่มนี้
สารบัญ
- โยคะง่ายในชีวิตประจำวัน
- ความเป็นมาของโยคะ
- ข้อแนะนำในการปฏิบัติ
- ประโยชน์ที่ได้รับจากการฝึกโยคะ
- การอบอุ่นร่างกาย
- การบำบัดโรคด้วยการเคลื่อนไหว
- ท่าสำหรับคลายความตึงบริเวณหลัง
- คลายความตึงบริเวณศีรษะ
- การฝึกโยคะในท่ายืน
- การฝึกโยคะในท่านั่งงอขา
- ท่าลดความตึงบริเวณท้อง
- วิธีคลายอาการเมื่อยหรือเกร็งที่กล้ามเนื้อในที่ทำงาน
รายละเอียดหนังสือ
| ISBN | : 9749817532 (ปกแข็ง) 108 หน้า |
| ขนาด | : 142 x 142 x 12 มม. |
| น้ำหนัก | : 150 กรัม |
| เนื้อในพิมพ์ | : ขาวดำ |
| สำนักพิมพ์ | : แสงดาว, บจก.สนพ. |
สินค้าที่ลูกค้ามักซื้อด้วยกัน