หนังสือ "โล่ง โปร่ง เบา คลายเครียดได้ด้วยตัวเอง" เล่มนี้ มีเคล็ดลับการเปลี่ยนวิธีมองโลกเพื่อลบความเครียด จากกรณีตัวอย่างและวิธีแก้ไข ผ่านมุมมองและวิธีคิดใหม่ ๆ ของผู้คน ซึ่งจะทำให้เรื่องราวในชีวิตของเรา มีแต่ความสุขความสงบภายในจิตใจ ด้วยกฎ 4 ข้อ เปลี่ยนขั้วความคิด ได้แก่

    1. หาคำที่เป็นลบให้เจอในประโยคความคิด
    2. ทำลายมันเสีย หรือเปลี่ยนประโยคให้เป็นไปในทางตรงกันข้ามคือทางบวก แล้วความคิดและสิ่งต่าง ๆ ที่เราต้องการจะเกิดขึ้นกับเรา
    3. เพิ่มคำว่า "ถ้า" หรือ "เมื่อ" เข้าไป เพื่อทำให้ความต้องการของเราดูเป็นความจริงมากยิ่งขึ้น
    4. เพิ่มบางสิ่งให้กับประโยค เพื่อทำให้มัน "เป็นไปได้" เช่น "เราต้องแก้ปัญหานี้ได้" 

    ซึ่งเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยการจัดการความเครียดได้อย่างประสบผลสำเร็จ มีรากฐานอยู่บนความเเข็งแกร่งของจิตใจ และความคิดที่รอบคอบให้กับคุณ

1. ความคิดทำให้เครียดได้และก็ทำให้หายเครียดได้
2. เปลี่ยนวิธีคิด
3. ฉลาดรับมือกับปัญหา
4. เป็นตัวของตัวเอง
5. เดินช้า ๆ ให้เป็น
6. บ้าน
7. ความเครียด
8. สมาธิพิชิตความเครียด
9. ควบคุมความตึงเครียดโดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
10. ดูแลตัวเองบ้าง