การรับรู้สิ่งต่างๆ อย่างซื่อตรง ไม่เพียงไม่ต้องอาศัยความคิด แต่ยังช่วยคงไว้ซึ่งการตระหนักถึงความสัมพันธ์ของสรรพสิ่ง ใครจะรู้หากไม่เคยสังเกต สมาธิเป็นภาวะที่ไม่เพียงสงบ แต่ยังช่วยผ่อนคลายความเครียดที่สะสมอยู่ ใครจะรู้หากไม่เคยลองทำ การหายใจเข้าออกอย่างถูกต้องไม่เพียงได้สติ แต่ยังช่วยขับพิษออกจากร่างกาย...ใครจะรู้หากไม่เคยลองปฏิบัติ

1. ผ่อนคลาย : คลายเครียดด้วยการปลดปล่อยและผ่อนคลาย
2. เยียวยาศีรษะ : ฝึกใจให้เชื่องแล้วเลิกคิด (เป็นครั้งคราว)
3. ศิลปะแห่งหัวใจ : ถนอมรักษาความสามารถที่จะรักในตัวคุณไว้
4. เริ่มรู้จักตัวคุณ : การค้นหาใบหน้าดั้งเดิมของคุณ
5. การเห็นอย่างชัดแจ้ง : เรียนรู้ที่จะเห็นไปไกลเกินกว่าสิ่งที่ปรากฏ
6. บริหารอารมณ์ : เป็นนายเหนือสรรพอารมณ์
7. เซ็กซ์กับความสัมพันธ์ : เรียนรู้ที่จะเต้นรำกับคนอื่น
8. ทำให้ร่างกายกับจิตใจเชื่อมกัน : ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและพลานามัยที่ดี
9. ดวงตาแห่งพายุ : คงความสงบ เยือกเย็น และการเชื่อมสัมพันธ์