พบกับหนังสือที่ให้ความรู้และบอกแนวทางปฏิบัติตัวก่อนเข้าสู่วัยสูงอายุ บอกไว้ก่อนล่วงหน้าถึงความเปลี่ยนแปลงจากความเสื่อมถอยของระบบต่าง ๆ ภายในร่างกาย ซึ่งระบบของร่างกายที่เสื่อมสภาพจากธรรมชาติและพฤติกรรมเสี่ยงต่อสุขภาพ ย่อมส่งผลทำให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCD) ต่าง ๆ "ไขความลับ ขยับให้ Look Young" เล่มนี้ จะช่วยแนะแนวทางการปฏิบัติในการรับมือกับระบบสรีระของร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไป สามารถปรับให้มีพลังเช่นดังเดิมได้ สามารถมีชีวิตอยู่ได้ยืนยาวอย่างมีคุณภาพดีดีได้เหมือนเดิม

    โดยเนื้อหาภายในเล่มจะช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้คุณตระหนักถึงเรื่อง "สุขภาพต้องเริ่มที่ตัวคุณเอง" และคุณจะเป็นหมอที่ดีที่สุดของตัวคุณเอง ซึ่ง "ครัว" คือ โรงพยาบาลที่ดีที่สุด เพราะจะคัดสรรอาหารที่คุณรับประทานที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น เพราะยาที่ดีที่สุดคือ "อาหาร" ที่คุณรับประทานเข้าไป แล้วคุณจะเป็นผู้สูงวัยที่มีสุขภาพที่ดี ไม่ต้องเจ็บป่วยเข้าโรงพยาบาลในช่วง 2-3 ปีสุดท้ายของชีวิต...มาร่วมกันสร้าง "ทุนสุขภาพ" ไว้ให้มาก ๆ ก่อนเข้าสู่การเป็นผู้สูงวัยที่มีสุขภาพดี!

บทที่ 1 Health@I สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา
บทที่ 2 สุขภาพดียุคดิจิทัล
บทที่ 3 เคล็ดลับวิธีทำให้ดู young อ่อนวัย
บทที่ 4 ธรรมชาติการเสื่อมของร่างกายในผู้สูงอายุ
บทที่ 5 อย่ารอถึงวันนั้น...เพราะเลี่ยงได้
บทที่ 6 ชีวิตประจำวันแบบไหนช่วยให้ไกลความชรา
บทที่ 7 กินแบบไหน...สมองแจ่มใส...หัวใจเข้มแข็ง
บทที่ 8 อาหารหวาน...ผลสญวัยใส
บทที่ 9 ห่างไกลบุหรี่แล้วจะดูอ่อนกว่าวัย
บทที่ 10 คอเลสเตอรอล...ตัวดี ตัวร้าย
ฯลฯ

-หนังสือนี้มีประโยชน์ทั้งคนสูงวัยและคนหนุ่มสาว อธิบายแนวทางปฏิบัติตัวก่อนที่เข้าสู่วัยสูงอายุ ด้วยหลักฐานเชิงประจักษ์ที่รวบรวมองค์ความรู้ปัจจุบันมาเรียบเรียงพร้อมภาพวาดการ์ตูน 4 สีให้อ่านสบาย เพื่อให้ผู้อ่านที่เป็นวัยหนุ่มสาวต้องเตรียมตัวไว้ก่อนล่วงหน้าถึงความเปลี่ยนแปลงจากความเสื่อมถอยของระบบต่าง ๆ ภายในร่างกาย และเป็นการทำความเข้าใจในความรู้พื้นฐานในการดูแลสุขภาพของพ่อแม่ปู่ย่าตายายที่พักอาศัยอยู่ในครอบครัวเดียวกัน