ไท้เก๊ก เป็นศิลปะมวยจีนประเภทมวยกำลังภายในที่มุ่งเน้นการฝึกจิตและพลัง โดยเป็นการเคลื่อนไหวร่างกายที่มีลีลาอ่อนช้อย เชื่องช้า ผู้ฝึกจะเน้นการหายใจและสมาธิ ซึ่งต้องสัมพันธ์กับการเคลื่อนไหวส่วนต่างๆ ของร่างกายให้ประสานรวมกันเป็นหนึ่งเดียว ไท้เก๊กจึงเหมาะกับผู้สูงอายุเพราะเป็นการใช้แรงไม่มาก ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบหัวใจและปอด   รวมทั้งเพิ่มความแข็งแรงและความอ่อนตัวของกล้ามเนื้อด้วย

- ไท้เก๊กคืออะไร
- เพลงยุทธไท่จี๋ฉวน (มวยไท้เก๊ก)
- ประโยชน์ของไท้เก๊ก
- ข้อแนะนำในการปฏิบัติ
- อุปกรณ์ที่จำเป็น
- เทคนิคในการฝึกไท้เก๊ก
- ไท้เก๊ก 24 ท่า
- เริ่มต้นกระบวนท่า
- ม้าป่าสยายแผงคอ
- กระเรียนขยับปีก
...ฯลฯ...

สื่อการสอน "ไทเก๊ก 24 ท่า เพื่อสุขภาพ" ชุดนี้ จึงสำเร็จขึ้นได้ด้วยความสอดคล้องกับปณิธานของข้าพเจ้า ที่ต้องการเผยแพร่ศิลปะการออกกำลังกายประเภทนี้ให้ออกสู่สาธารณชนอย่างครอบคลุมได้มากที่สุด และแม้ว่าการคาดหวังผลสัมฤทธิ์อาจจะไม่ได้เต็มร้อย แต่อย่างน้อยสื่อการสอนชุดนี้ก็อาจจะช่วยจุดประกายให้กับผู้ที่สนใจเกิดแรงจูงใจที่จะเริ่มต้นฝึกไท้เก๊กได้แถมฟรี! VCD สาธิตประกอบการสอน 3 แผ่น