0
10 วิธีที่ทำให้ขับถ่ายคล่อง (PDF)
วิธีที่ช่วยทำให้คุณลดอาการท้องผูกได้
e-books(PDF) ?39.00 บาท
เนื้อหาโดยสังเขป

10 วิธีที่ช่วยทำให้คุณลดอาการท้องผูกได้
สารบัญ
1. อย่าทำให้ร่างกายต้องขาดน้ำ
2. ท่าที่นั่งในการขับถ่ายถูกวิธี
3. สิ่งแวดล้อมที่เอื้อต่อการขับถ่าย
4. บริหารลำไส้เพื่อช่วยในการขับถ่าย
5. นวดหน้าท้องเพื่อให้ลำไส้ทำงาน
6. กินอาหารว่างที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้
7. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
8. ดื่มน้ำและรับประทานอาหารเช้า
9. อย่าเร่งรีบกับการเบ่งถ่าย
10. อย่ากังวลหรือเครียดกับอาการท้องผูก

สารบัญ

10 วิธีที่ช่วยทำให้คุณลดอาการท้องผูกได้
สารบัญ
1. อย่าทำให้ร่างกายต้องขาดน้ำ
2. ท่าที่นั่งในการขับถ่ายถูกวิธี
3. สิ่งแวดล้อมที่เอื้อต่อการขับถ่าย
4. บริหารลำไส้เพื่อช่วยในการขับถ่าย
5. นวดหน้าท้องเพื่อให้ลำไส้ทำงาน
6. กินอาหารว่างที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้
7. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
8. ดื่มน้ำและรับประทานอาหารเช้า
9. อย่าเร่งรีบกับการเบ่งถ่าย
10. อย่ากังวลหรือเครียดกับอาการท้องผูก

ข้อมูลเพิ่มเติม

หนังสือเล่มนี้แนะนำ 10 วิธีสุดยอดที่ทำให้ขับถ่ายได้คล่องขึ้น และขับถ่ายได้ในทุกๆเช้า ถ้าคุณไม่มีปัญหาเรื่องลำไส้อุดตัน
ลองทำตามวิธีที่แนะนำในหนังสือเล่มนี้ดู จะช่วยให้คุณขับได้คล่อง สะดวกและสบายท้องมากยิ่งขึ้น

รายละเอียดหนังสือ
รหัสสินค้า: 5522840094629 (PDF) 20 หน้า
ชนิดกระดาษ: PDF
สินค้าที่ลูกค้ามักซื้อด้วยกัน