พบกับเคล็ดลับการเปลี่ยนแปลงตัวเอง เพื่อนำไปสู่ชีวิตที่มีสุขภาพกายใจที่ดี ด้วยการปรับเปลี่ยนเรื่องอาหารกิน การอยู่ การนอน การออกกำลังกาย และอีกหลากหลายในชีวิตประจำวันที่ทำได้ง่ายๆ ด้วยตนเอง ให้สอดคล้องกับสภาพสังคม ยุคปัจจุบันที่ทุกอย่างเต็มไปด้วยมลพิษ ทั้งในเรื่องอาหารและสิ่งแวดล้อม รวมถึงการส่งเสริมให้ผู้อ่านมีความคิดเชิงบวกในการมองโลก เพื่อความสุขอย่างยั่งยืนตลอดไป สำหรับผู้ที่รักสุขภาพทุกท่านไม่ควรพลาด!

- ลด ละ เลิก Chemical สารเคมีในอาหาร ตัวอันตราย ดีท็กซ์ร่างกายของคุณ
- ลด ละ เลิก การกินยา และคาเฟอีน สารกระตุ้นให้ตื่นตัว
- น้ำตาล...ตัวหวานที่ทำให้อ้วน และแก่เร็ว
- Create a Healthy GI Tract สร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย...ด้วยระบบการย่อยที่ดี
- Supplement Your Diet เสริมอาหารการกินของคุณให้ครบครัน
- Food Combining ใส่ใจในการกินด้วยวิธีมิกซ์แอนด์แมตช์อาหาร
- เลือกกินไขมันดี
- กำหนดลมหายใจ คลายเครียด และออกกำลังกาย
- Sleep นอนหลับให้เพียงพอ
- ทำตัวเปี่ยมพลังและเต็มไปด้วยแรงบันดาลใจ