หนังสือเล่มนี้รวบรวมข้อมูลจากงานวิจัยทางการแพทย์ที่ทันสมัย และพัฒนามาเป็นแผนการง่ายๆ แต่ได้ผลที่ช่วยให้หัวใจคุณแข็งแรง พบหลากหลายวิธีปรับเปลี่ยนอาหารให้ดีต่อสุขภาพ โปรแกรมออกกำลังกายและเทคนิคผ่อนคลาย เช่น โยคะ เพื่อให้คุณมีสุขภาพดีทั้งกายและใจ
1. เรื่องต้องรู้เกี่ยวกับหัวใจของคุณ
2. เตรียมความพร้อม
3. กินดี หัวใจดี
4. ออกกำลัง เพิ่มพลังกาย
5. เติมความสุข
6. รับมือกับมลพิษ
7. ติดตามความก้าวหน้า
8. คู่มือดูแลหัวใจวันละ 30 นาที
หนังสือ “30 นาทีเพื่อหัวใจแข็งแรง” เล่มนี้ ได้อธิบายวิธีที่คนทั่วไปจะสามารถช่วยตัวเองเพื่อที่จะหลีกเลี่ยงการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบหรือโรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดได้ โดยการหลีกเลี่ยง “ปัจจัยเสี่ยง” ต่างๆ ที่ทำให้เรามีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคในอนาคต ในหนังสือเล่มนี้ได้พยายามอธิบายถึงปัจจุยเสี่ยงต่างๆ และการควบคุมป้องกันที่สามารถทำได้อย่างง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง
| ISBN | : 9789747784480 (ปกแข็ง) 320 หน้า |
| ขนาด | : 200 x 260 x 24 มม. |
| น้ำหนัก | : 1065 กรัม |
| เนื้อในพิมพ์ | : สี่สีในเล่ม |
| ชนิดกระดาษ | : กระดาษอาร์ต |
| สำนักพิมพ์ | : รีดเดอร์ส ไดเจสท์ (ประเทศไทย ), บจก. |
| เดือนปีที่พิมพ์ | : 11/2007 |