0
4 สัปดาห์ วันละ 5 นาที ฟิต-เฟิร์ม- สวย-เป๊ะ สไตล์สาวขี้เกียจ "เอว & หลัง"
โปรแกรมเปลี่ยน Fat! ให้เป็น Fit! สำหรับสาว ๆ ที่อยากลดน้ำหนักอีก 2-3 กิโลกรัม! และมี S-Line เริ่มกังวลเรื่องความหย่อนคล้อยเพราะวัยที่เพิ่มขึ้น อยากลดหุ่นด้วยท่าออกกำลังกายง่าย ๆ
หนังสือ189.05 บาท
เนื้อหาโดยสังเขป

    สำหรับ "สาวขี้เกียจที่อยากหุ่นสวย" โปรแกรมบริหารร่างกายในเล่มนี้ออกแบบสำหรับรักษาหุ่นให้สวยอย่างต่อเนื่อง โดยที่ทำตามได้ไม่ยาก เพียงแค่ครั้งละ 1-2 ท่าง่าย ๆ วันละ 5 นาที ภายใน 4 สัปดาห์ บวกกับเคล็ดลับไดเอต อีกเล็กน้อย คุณจะเห็นผลลัพธ์ของรูปร่างที่เปลี่ยนไปอย่างแน่นอน หนังสือเล่มนี้เป็นหนึ่งในชุด "ฟิต-เฟิร์ม- สวย-เป๊ะ สไตล์สาวขี้เกียจ" ที่เน้นเรื่องการสร้าง "เอว & หลัง" ให้กระชับและมีสัดส่วนโค้งเว้า เหมาะสำหรับคนที่ อยากให้หน้าท้องแบนราบ เอวเว้าคอด อยากลดน้ำหนักลงอีกสัก 2-3 กิโลกรัม และอื่น ๆ อีกมากมาย ถ้าคุณเข้าข่ายนี้ อย่ารอช้า! ทำตามโปรแกรมออกกำลังกายที่ออกแบบเป็นพิเศษโดยเทรนเนอร์ผู้เชี่ยวชาญแล้วคุณจะไม่มีคำว่าล้มเหลว ภายในเวลาไม่นาน คุณจะได้อวดทรวดทรงกระชับได้รูปอย่างมั่นใจ พร้อมกับพูดว่า "ขี้เกียจอย่างฉันก็ผอมได้!" 

สารบัญ

- ต้องทำอย่างไรจึงจะมีสัดส่วนโค้งเว้า
- วิธีออกกำลังกายตามโปรแกรมสร้างสัดส่วนโค้งเว้าใน 4 Weeks
- 1st Week ปรับร่างกาย
- 2nd Week ฝึกความแข็งแกร่ง
- 3rd Week เพิ่มความกระชับ
- 4th Week เพิ่มระดับการบริหาร
- 5th Week โปรแกรมท้าทายตั้งแต่สัปดาห์ที่ 5 เป็นต้นไป

รายละเอียดหนังสือ
ISBN: 9786161815028 (ปกอ่อน) 102 หน้า
ขนาด: 216 x 280 x 6 มม.
น้ำหนัก: 305 กรัม
เนื้อในพิมพ์: สี่สีในเล่ม
ชนิดกระดาษ: กระดาษปอนด์
สำนักพิมพ์Amarin Health
เดือนปีที่พิมพ์: 9/2016
ชื่อเรื่องต้นฉบับKubire & Bisenaka 1 Syukan Program
สำนักพิมพ์ต้นฉบับ : Gakken Publishing Co., Ltd.
สินค้าที่ลูกค้ามักซื้อด้วยกัน