JOIRETCH เทคนิคพิเศษชั้นสูงของการเสริมสร้างรูปร่างและกระชับเอว ซึ่งได้รับการยอมรับแล้วจากแพทย์ในสหรัฐอเมริกา คิดค้นโดย โยซุเกะ
ฮิซะนะงะ เทรนเนอร์ด้านสมรรถภาพร่างกายจากญี่ปุ่น เน้นการบริหารร่างกายแบบยืดข้อต่อ Joint (ข้อต่อ)+Stretch (ยืด) โดยประยุกต์ร่วมกับศาสตร์ของไคโรแพร็กติก ศาสตร์การจัดกระดูกที่ได้รับความนิยมเพื่อเสริมประสิทธิภาพเป็นเท่าตัว เพียงฝึกตาม 40 ท่ากายบริหารที่สาธิตในเล่ม   รับรองว่าคุณจะมีรูปร่างสวยงามสมส่วน และไร้ไขมันกวนใจอย่างแน่นอน!   

Part 1 ลดเอวทันใจ รู้กฏก่อนเริ่มต้นปฏิบัติ
Part 2 ลดเอวทันใจ ด้วยข้อปฏิบัติ 7 ประการ
- ปรับโครงกระดูกให้สมดุล
- แก้ไขกระดูกซี่โครงที่ผิดรูป
- เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง
- เพิ่มความยืดหยุ่นให้ข้อต่อและกล้ามเนื้อ
- เพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน
- แก้ไขกระดูบั้นเอว
- ดีท็อกซ์

Part 3 ปรับเปลี่ยนรูปร่างให้ดีขึ้น วิธีปฏิบัติที่ทำให้เห็นผลทันตา