0
50 เมนูอาหารลดน้ำหนัก (PDF)
โภชนากับการลดน้ำหนัก แต่ละเมนูมีเคล็ดลับช่วยลดน้ำหนัก ทุกเมนูทำง่าย อร่อย มีคุณค่า
หนังสือ246.05 บาท
e-books(PDF) ?207.00 บาท
เนื้อหาโดยสังเขป

    50 เมนูอาหารลดน้ำหนัก มีเคล็ด (ไม่) ลับของสูตรอาหารลดน้ำหนักมาบอก หนังสือเล่มนี้ให้ภาพรวมของปัญหาน้ำหนักตัวเเละความอ้วน ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ ความรู้เรื่องโภชนาการกับการลดน้ำหนัก เเละหัวใจสำคัญคือ 50 เมนูอาหารพลังงานต่ำลดน้ำหนัก ซึ่งเเบ่งเป็นสองกลุ่มใหญ่ๆ คือ อาหารเช้า 10 เมนู และอาหารกลางวัน+เย็น 40 เมนู ทุกเมนูมีการวิเคราะห์พลังงานเเละคุณค่าทางโภชนาการ รวมถึงบอกจุดเด่นว่าพิเศษกว่าเมนูทั่วไป อย่างไร ที่สำคัญคือ ทำง่าย เเละอร่อย สำหรับผู้ที่รักสุขภาพไม่ควรพลาดหนังสือเล่มนี้!

สารบัญ

ปัญหาน้ำหนักตัวเกินเเละความอ้วน
- ความไม่สมดุลของพลังงานกับน้ำหนักตัว
- การประเมินภาวะน้ำหนักตัวเกินเเละความอ้วน
- ความเสี่ยงของการมีน้ำหนักตัวเกินเเละความอ้วน
ฯลฯ

โภชนาการกับการลดน้ำหนัก
- สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย
- หมวดอาหาร
- อาหารพลังงานต่ำ
ฯลฯ

50 เมนูอาหารพลังงานต่ำลดน้ำหนัก
- อาหารเช้า
- เมนูต้ม
- เมนูผัด
ฯลฯ

คำนิยม
ผมจึงขอขอบคุณนักวิชาการทั้งสองท่านที่ได้สร้างผลงานซึ่งเป็นประโยชน์กับประชาชนทั่วไป เเละหวังว่าผู้อ่านจะได้รับสารประโยชน์ตามที่ผู้เขียนคาดหวัง เพื่อประโยชน์กับสุขภาพตนเองต่อไปรองศาสตราจารย์วิสิฐ จะวะสิต- ผู้อำนวยการสถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล
รายละเอียดหนังสือ
รหัสสินค้า: 5522300003192 (PDF) 148 หน้า
ชนิดกระดาษ: PDF
สำนักพิมพ์สารคดี, สนพ.
สินค้าที่ลูกค้ามักซื้อด้วยกัน