ปกติแล้วอารมณ์ของเราเหมือนลูกระเบิดหรือเปล่า อาทิ เอะอะก็ถียงพ่อแม่? ไม่ใช่ความผิดของเพื่อนชัดๆ แต่ก็ยังอาละวาดใส่? คบกับเพื่อนก็รู้สึกอึดอัด เหมือนจะหายใจไม่ออก? แล้วจะทำอย่างไรดี หนังสือ "LV. UP! เปลี่ยนไลฟ์ไตล์สักที เรียนดี เฟรนด์ลี่ ป็อบปูล่า" เล่มนี้ จะชวนผู้อ่านมาเรียนรู้เทคนิคการควบคุมอารมณ์กับ 24 กล้ม็ดเคล็ดลับ เพิ่มพลัง EQ จัดการ 8 ปัญหาใหญ่ มาเปลี่ยนตัวเองให้เรียนเก่ง เป็นที่รักใคร่ของทุกคน อารมณ์ดี มีแต่คนอยากอยู่ใกล้ๆ กันเถอะ!

- เริ่มต้นวางแผน : เพาะความสามารถเผชิญอนาคตตั้งแต่อายุสิบสาม
- ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ : ชีวิต EQ สูง แฮปปี้ได้ทุกเมื่อ!

บทที่ 1 แนวคิด : รู้จักควบคุมอารมณ์ สร้างรากฐาน ความสุขให้ชีวิต
บทที่ 2 พิชิตแปดปัญหาเรื่องการควบคุมอารมณ์
- เข้าใจอารมณ์
- ปัญหาที่ 1 : เผลอทีไรเป็นเอะอะใส่คนที่ไม่เกี่ยวข้องตลอด
- ปัญหาที่ 2 : ฉันมักอารมณ์ไม่ดี แต่บอกไม่ถูกว่าไม่ดียังไงกันน้า...

- จัดการอารมณ์
- ปัญหาที่ 3 : โมโหทีไรฉันอดอาละวาดไม่ได้ทุกที แล้วก็มาเสียใจทีหลัง
- ปัญหาที่ 4 : คนอื่นชอบบอกว่าฉันคิดมาก แต่ฉันทำใจไม่ได้นี่นา...

- กระตุ้นตัวเอง
- ปัญหาที่ 5 : เจอปัญหาทีไร ฉันล่ะอยากหนีหรือไม่ก็ยอมแพ้ให้รู้แล้วรู้รอด
- ปัญหาที่ 6 : เพื่อนๆ ใช้ของหรูๆ ทั้งนั้น ฉันรู้สึกจนจังเลย
- ปัญหาที่ 7 : เรียนก็หนัก คบเพื่อนก็ยาก... ปวดหัวจัง!
- ปัญหาที่ 8 : ฉันรู้สึกชีวิตไม่น่าสนใจ ทำอะไรก็ไม่กระตือรือร้น

บทที่ 3 สถานการณ์จำลอง