0
Muscle Imbalance
เราอยู่กับร่างกายเราทุกวัน เราต้องเรียนรู้และศึกษา และที่สำคัญคือสังเกตถึงสาเหตุและหาทางแก้ไข ช่วยเหลือตัวเองเบื้องต้นได้ในชีวิตประจำวัน ก่อนที่จะถึงขั้นที่ต้องไปปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด
หนังสือ399.00 บาท
เนื้อหาโดยสังเขป

    "Muscle Imbalances" กล้ามเนื้อไม่เท่ากัน เกิดขึ้นได้กับทุกคนจะมากหรือน้อยเท่านั้นเอง สาเหตุมีหลากหลาย อาจจะเกิดจากความผิดปกติของกล้ามเนื้อโดยตรง หรือความผิดปกติของระบบประสาทก็เป็นได้ เราอยู่กับร่างกายเราทุกวัน เราต้องเรียนรู้และศึกษา และที่สำคัญคือ สังเกตถึงสาเหตุและหาทางแก้ไข แต่มิได้แปลว่าเราจะไม่ต้องพึ่งผู้เชี่ยวชาญเลย ในขณะเดียวกัน เราก็ไม่ควรจะพุ่งไปโรงพยาบาลตั้งแต่เกิดสัญญาณแรก เบียดเบียนเวลาของผู้ที่ต้องการผู้เชี่ยวชาญมากกว่าเรา

    นี่คือที่มาของหนังสือเล่มนี้ มีความต้องการที่จะเผยแพร่ความรู้ด้านความไม่สมดุลของร่างกาย และการแก้ไขให้กว้างขวางที่สุด เพื่อที่จะให้เป็นประโยชน์กับคนมากที่สุด เพราะปัญหานี้เป็นปัญหาระดับชาติที่เกิดขึ้นกับมนุษย์ทุกคนที่ "ใช้ชีวิต" จนเกิดการสร้าง "นิสัยใหม่" ที่ทำลายความสมดุลของร่างกาย อันเนื่องมาจากความรีบร้อน และปัจจัยต่าง ๆ ในชีวิต ที่ทำให้หลายครั้งเราลืมที่จะหลีกเลี่ยง คือความตั้งใจจริงที่จะให้ความรู้ให้คนกลุ่มใหญ่ และการเดินทางออกจาก Comfort Zone ของตัวเอง เพื่อไปสู่เวิร์คช็อปรูปแบบใหม่...

สารบัญ

1. ความไม่สมดุล
- การเคลื่อนไหวของร่างกายกับการหายใจ
- เรานั่งทำงานกันจนคอยื่นหรือเปล่า (Forward Head)
- ทำไมคอยื่นถึงแย่สำหรับเราขนาดนั้น (Forward Head Posture)
ฯลฯ

2. ห่วงดซ่ร่างกายและความ (ไม่ยืดหยุ่น)
- เมื่อกล้ามเนื้อ 2 ข้างไม่สมดุล

3. การทดสอบและการฝึก
- การทดสอบความไม่สมดุลทางโครงสร้างของร่างกายท่อนล่างด้วยวิธีการของแคลท (Klatt's test)
- การทดสอบความยืดหุย่นของกล้ามเนื้อและการแก้ปัญหาความไม่ยืดหยุ่นในแต่ละข้อเพื่อการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน
- การนวดเพื่อคลายความตึงตัวในกล้ามเนื้อด้วยตนเอง (Self Myofascial Release, SMR)

รายละเอียดหนังสือ
ISBN: 9786164970724 (ปกอ่อน) 160 หน้า
ขนาด: 148 x 209 x 10 มม.
น้ำหนัก: 270 กรัม
เนื้อในพิมพ์: สี่สีในเล่ม
ชนิดกระดาษ: กระดาษปอนด์
เดือนปีที่พิมพ์: 2019
สินค้าที่ลูกค้ามักซื้อด้วยกัน