0
Stretching ยืดเหยียดคลายกล้ามเนื้อเพื่อสุขภาพ
หากในการทำงาน การออกกำลังกาย และการเล่นกีฬา ทำให้คุณ "บาดเจ็บ" ลองฝึกยืดเหยียด "33 กระบวนท่า" แล้วคุณจะรู้ว่า "ความสบาย" เกิดขึ้นได้โดยไม่ต้องใช้ยา
หนังสือ370.50 บาท
เนื้อหาโดยสังเขป

    ทุกวันนี้คนหันมาออกกำลังกาย เล่นกีฬากันมากมาย ไม่ว่าจะเล่นฟิตเนส วิ่ง ปั่นจักรยาน โยคะ โดยที่น้อยคนจะรู้ว่า "สภาพร่างกาย- ความแข็งแรง - ความสมดุล -ความยืดหยุ่น" ของแต่ละคน "ไม่เหมือนกัน" หากออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬาไปแล้ว แทนที่ร่างกายจะแข็งแรงฟิต เฟิร์ม อาจเกิดความเจ็บปวด หรือเกิดโรคต่าง ๆ ตามมาได้

    หนังสือเล่มนี้จะพาคุณไปรู้จักตัวเองก่อนออกกำลังกาย พร้อมแนะนำให้รู้จัก "การ Stretching หรือการยืดเหยียด" อย่างถูกวิธี นอกจากกระบวนท่ายืดเหยียดเพื่อป้องกันการบาดเจ็บสำหรับบุคคลทั่วไปแล้ว สำหรับผู้ชื่นชอบการออกกำลังกาย การเล่นกีฬา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง "การวิ่ง ปั่นจักรยาน เล่นแบดมินตัน และฝึกโยคะ" ในหนังสือเล่มนี้ยังมีกระบวนท่ายืดเหยียดเพื่อฟื้นฟูอาการบาดเจ็บ และเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ อีกด้วย มายืดเหยียดกันเถอะ ทำง่าย ได้ประโยชน์!

สารบัญ

Part 1 รู้จักสรีระของตนเอง
Part 2 ทำไมต้องยืดเหยียด
Part 3 ท่ายืดเหยียดแบบง่าย วันละ 10 นาที
Part 4 การวอร์มร่างกายและคูลดาวน์ สำหรับการออกกำลังกายและเล่นกีฬา
Part 5 เตรียมร่างกายสำหรับกลุ่มกีฬายอดฮิต

- บทสรุป

ข้อมูลเพิ่มเติม

- เพราะร่างกายคนเราไม่เพอร์เฟ็กท์ เราจึงต้องเช็คให้ถี่ถ้วนก่อนออกกำลังกายและเล่นกีฬาทุกประเภท นักเขียนมีคลีนิกกายภาพบำบัดเป็นของตนเอง จากการบอกต่อเรื่องความตั้งใจในการรักษา ความรู้ความสามารถของ อ.สันทณี ทำให้ปัจจุบัน มีผู้มาใช้บริการมากมาย หลากหลายวงการ รวมทั้งบุคคลที่มีชื่อเสียง อาทิ ครอบครัวของโม เดอะสตาร์, แท็บบี้ AF 6, โจ้ วงอารามนายน์ ฯลฯ ดังนั้นเมื่อออกหนังสือ จึงน่าจะได้เสียงตอบรับเป็นอย่างดี ทั้งในวงการการศึกษา นักศึกษา ผู้ที่เคยมาใช้บริการ ผู้ที่ยังไม่เคยใช้บริการแต่ร่างกายมีปัญหา และผู้สนใจด้านสุขภาพทั่วไป แน่ใจหรือว่า คุณกำลัง "ช่วย" ร่างกายให้ดีขึ้น ไม่ใช่ทำร้ายร่างกายให้แย่ลงไปกว่าเดิม

รายละเอียดหนังสือ
ISBN: 9786161819392 (ปกอ่อน) 196 หน้า
ขนาด: 192 x 231 x 10 มม.
น้ำหนัก: 370 กรัม
เนื้อในพิมพ์: สี่สีในเล่ม
ชนิดกระดาษ: กระดาษปอนด์
สำนักพิมพ์Amarin Health
เดือนปีที่พิมพ์: 10/2018
สินค้าที่ลูกค้ามักซื้อด้วยกัน