รู้จัก "ขอบเขต" ในมิติของความเมตตาขีด "เส้นแบ่ง" ในแบบที่ทุกฝ่ายยังมีความสุข ไม่ต้องรู้สึกผิด ไม่ต้องเล่นเกมเดาใจ ไม่ต้องแสร้งทำทีว่าคุณ "ไม่เป็นไร" 

    เราทุกคนน่าจะเคยถูกล้ำเส้น แต่ไม่ใช่ทุกคนที่กล้าแสดงออกว่า "เป็นไร" มักติดลูกเกรงใจ มักรู้สึกผิดเวลากำหนดขอบเขตกับใคร กลัวโดนหาว่าเห็นแก่ตัว กลัวไม่มีใครคบ ถ้าคุณเป็นหนึ่งในนั้น หนังสือ "The Book of Boundaries" เล่มนี้ เขียนมาเพื่อคุณ "เมลิสซา เออร์บาน" เจ้าของฉายา "เจ้าแม่ขอบเขต" ในอินสตาแกรม จะช่วยให้คุณค้นพบจุดลงตัวในความสัมพันธ์ทุกระดับ ด้วยเทคนิคการ "กำหนดขอบเขต" ที่พิสูจน์แล้วว่าใช้การได้จริง ละเอียดยิบตั้งแต่การใช้ท่าทาง น้ำเสียง ไปจนถึงบทพูดในหลากหลายสถานการณ์สุดอึดอัดที่รับรองว่าคุณต้องเคยเจอ

    ฟังดูเหมือนจะต้องก้าวร้าวตัดรอน แต่เชื่อไหม ผู้เขียนย้ำว่าการขีดเส้น "ขอบเขต" คือความใจดี มีไว้เพื่อรักษาความสัมพันธ์ ทำให้เข้าใจกันมากขึ้น และถ้าใครไม่ยอมเข้าใจจริง ๆ เออร์บานก็แนะวิธีคิดให้คุณไม่ต้องรู้สึกผิดผิด ที่จะตัดคนเป็นพิษออกจากชีวิตคุณ เพราะ... "ผู้คนไม่จำเป็นต้องเข้าใจหรือเห็นด้วยกับขอบเขตของฉัน แต่ต้องเคารพมัน" 

บทนำ : ฉันกลายเป็น"เจ้าแม่แห่ง"ขอบเขตได้อย่างไร
ตอนที่ 1 จุดเริ่มต้นของขอบเขต
- บทที่ 1 หลักสูตรขอบเขตแบบเร่งด่วน
- บทที่ 2 วิธีใช้หนังสือเล่มนี้

ตอนที่ 2 การฝึกฝนขอบเขตของคุณ
- บทที่ 3 งานที่แท้จริง/สมดุลของชีวิต : การกำหนดขอบเขตในที่ทำงาน
- บทที่ 4 เมื่อดราม่าเป็นเรื่องของหม่าม้า : กำหนดขอบเขตกับพ่อแม่ พ่อแม่คู่สมรส ปู่ย่าตายาย และสมาชิกครอบครัวคนอื่น ๆ
- บทที่ 5 ความสัมพันธ์ที่เราเลือกเอง (เป็นส่วนใหญ่) : กำหนดขอบเขตกับเพื่อนและเพื่อนบ้าน
ฯลฯ

ตอนที่ 3 ประโยชน์ของขอบเขต
- บทที่ 11 ของขวัญแด่โลก : วิธีปกป้องขอบเขตของคุณและของคนอื่น ๆ
- บทที่ 12 เวทมนตร์ของขอบเขต