หากนิสัยยึดติดความสมบูรณ์แบบทำให้คุณรู้สึกเครียด หงุดหงิด และเป็นทุกข์แบบเรื้อรัง บอกเลยว่าคุณไม่ได้กำลังรับมือกับเรื่องนี้เพียงคนเดียว มีคนนับล้านที่เผชิญกับปัญหาเดียวกันกับคุณ จะดีแค่ไหนหากคุณกำราบเสียงในหัวที่เอาแต่วิจารณ์คุณ และยอมรับในความไม่สมบูรณ์แบบได้ การเปลี่ยนแปลงอันแสนเรียบง่ายทั้ง 2 อย่างนี้ จะช่วยพัฒนาคุณภาพชีวิตของคุณได้อย่างไร

    จินตนาการดูว่าจะเป็นยังไงถ้าคุณสามารถลงมือทำสิ่งต่าง ๆ ได้โดยไม่รู้สึกกลัวเสียงวิจารณ์ในหัวที่เอาแต่ตำหนิคุณ จะเป็นยังไงหากคุณไม่ต้องรู้สึกติดกับความลังเลในการตัดสินใจอีกต่อไป และจะเป็นยังไงหากในที่สุดคุณปล่อยวางนิสัยยึดติดความสมบูรณ์แบบได้ และเริ่มต้นใหม่ด้วยการรู้สึกพึงพอใจในตัวเอง

    หนังสือ "The Joy of Imperfection สุขได้แม้ไม่สมบูรณ์แบบ" เล่มนี้ เป็นคู่มือที่ช่วยสร้างความกระตือรือร้นและประเทืองปัญญา รวมถึงช่วยให้คุณจัดการกับนิสัยยึดติดความสมบูรณ์แบบได้ ด้วยเคล็ดลับในการเอาชนะนิสัยยึดติดความสมบูรณ์แบบ ทั้ง 12 ข้อ เต็มไปแบบฝึกหัดต่าง ๆ เพื่อจัดการกับนิสัยยึดติดความสมบูรณ์แบบ อีกทั้งยังทำหน้าที่เป็นแผนปฏิบัติการอันครอบคลุม ซึ่งถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเลิกกดดันตัวเองให้ต้องสมบูรณ์แบบ และสามารถใช้ชีวิตโดยไม่จำเป็นต้องคาดหวังการยอมรับจากคนอื่น

ส่วนที่ 1 ข้อเสีย 12 ประการที่นิสัยยึดติดความสมบูรณ์แบบส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณ
- ข้อที่ 1 มันทำให้คุณปรับตัวตามสภาวะแวดล้อม ที่เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดได้ยากขึ้น
- ข้อที่ 2 มันกระตุ้นให้เกิดทัศนคติแบบ "ถ้าไม่สมบูรณ์แบบก็เท่ากับทุกอย่างเสียเปล่า"
- ข้อที่ 3 มันทำให้คุณไม่กล้าเสี่ยง
- ข้อที่ 4 มันทำให้นิสัยการพูดแง่ลบกับตัวเองก่อตัวขึ้นในความคิดของคุณ
ฯลฯ

ส่วนที่ 2 สัญญาณ 10 ข้อที่บ่งบอกว่าคุณควบคุมนิสัยยึดติดความสมบูรณ์แบบไม่ได้แล้ว
- สัญญาณที่ 1 คุณรู้สึกเศร้า เมื่อคุณทำตามเป้าหมายของคุณไม่สำเร็จ
- สัญญาณที่ 2 ความสำเร็จแทบจะไม่ (หรือไม่เคย) นำพาความสุขมาให้กับคุณเลย
- สัญญาณที่ 3 คุณเอาแต่จดจ่อกับสิ่งที่คุณทำพลาดแทนที่จะมีความสุขกับสิ่งที่คุณทำได้
- สัญญาณที่ 4 คุณมีท่าที่ต่อต้าน เมื่อคนอื่นพูดถึงข้อผิดพลาดที่คุณก่อ
ฯลฯ

ส่วนที่ 3 แผนปฏิบัติการฉบับสมบูรณ์ เพื่อเอาชนะนิสัยยึดติดความสมบูรณ์แบบ
- ตระหนักว่าความสมบูรณ์แบบคือมายาคติ
- ยอมรับว่าการไล่ตามความสมบูรณ์แบบเป็นภัยกับตัวคุณ
- หมั่นหักล้างเสียงวิจารณ์ภายในตัวคุณ
- ยอมให้ตัวเองทำผิดพลาดได้
ฯลฯ