การเติบโตเป็นผู้ใหญ่ทำให้เราต้องให้ความสำคัญกับคนอื่นก่อนตัวเองเสมอ แต่หลายครั้งแม้เราจะดูแลคนอื่นดีมากแล้ว ก็ใช่ว่าจะได้รับการดูแลที่ดีกลับคืนมาเท่ากัน นั่นจึงเป็นเหตุผลที่เราควรกลับมาใส่ใจและให้ความสำคัญกับตัวเองก่อน ไม่ว่าจะเป็น อย่าเปลืองอารมณ์อันมีค่าแก่คนที่เกลียดเธอหรือเธอเกลียด, ปิดการแจ้งเตือน 50% ชีวิตอาจดีขึ้น 50% ก็เป็นได้, ก้าวแรกไปก่อน ก้าวที่สองจะตามมาเอง, จ่ายให้ตัวเองก่อนในทุกเช้า, การพูดปฏิเสธบ้างก็อาจจะเป็นคำตอบที่ดี ฯลฯ

    หนังสือ "ดูแลตัวเองดี ๆ นะ Take Care of Yourself" เล่มนี้ จะมาชักชวนให้ทุกคนหันกลับมาดูแลตัวเองอีกครั้ง เพื่อชาร์จแบตฯ และเติมพลังให้ชีวิต ก่อนออกไปรับมือกับโลกที่แสนวุ่นวายและท้าทาย! เมื่อดูแลตัวเองได้ดี เราจะมีแรงไปดูแลคนอื่น และสังคมในสเต็ปต่อไป แต่ขั้นแรกเราต้องเริ่มที่ตัวเองก่อน... "ดูแลตัวเองดี ๆ นะ" 

Part 1 : สำคัญกว่าทำก่อน
1. อย่าเปลืองอารมณ์อันมีค่าแก่คนที่เกลียดเธอหรือเธอเกลียด
2. ระยะเวลา 14 ปีไม่ช่วยอะไร
3. ปิดการแจ้งเตือน 50% ชีวิตอาจดีขึ้น 50% ก็เป็นได้
ฯลฯ

Part 2 : ก้าวแรกไปก่อน ก้าวที่สองจะตามมาเอง
8. อย่ามาโลกสวยไปหน่อยเลย : วิชา Positive Thinking
9. ก้าวแรกไปก่อน ก้าวที่สองจะตามมาเอง : สตีฟ จอบส์
10. เรียกฉันว่านางมารร้าย : ด้านมืดของผู้ตามหาแสงสว่าง
ฯลฯ

Part 3 : พลังงานที่ดีตลอดชีวิตการเดินทางของเรา
15. พลังของงานอดิเรก
16. ร้านกาแฟที่ไม่ได้ขายกาแฟเพียงอย่างเดียว
17. พลังงานที่ดีตลอดชีวิตการเดินทางของเรา
ฯลฯ

Part 4 : ให้คิดว่าเป็นโอกาสที่เราจะทำให้มันดีขึ้นได้
23. เร็วไม่ว่า ช้าให้เป็น
24. เวลาเจอคนที่มีทัศนคติต่างกับเรามาก ๆ เราจะอึดอัด : เวอร์จิเนีย ซาเทียร์
25. เวลาที่งานเยอะ ต้องทำให้น้อย
ฯลฯ