การเปลี่ยนแปลงใหญ่ ๆ ไม่ได้ต้องใช้ความพยายามมหาศาล ตรงกันข้าม ก้าวเล็ก ๆ ต่างหากที่ทรงอานุภาพยิ่งนัก เริ่มด้วยการวิดพื้น 2 ที ดีกว่าต้องเวิร์คเอาต์ยาวสองชั่วโมง หายใจลึก ๆ เพียง 5 ที ดีกว่านั่งสมาธิหนึ่งชั่วโมงเสียอีก "BJ Fogg" นักวิทยาศาสตร์พฤติกรรมดาวรุ่งจากสแตนฟอร์ดและซิลิคอนแวลลี่ย์ ได้ช่วยผู้คนกว่า 60,000 ให้ลดน้ำหนัก ลดความเครียด นอนหลับดีขึ้น และไปถึงเป้าหมายใด ๆ ที่ต้องการสำเร็จมาแล้ว จะบอกสูตรอันทรงพลังได้แก่ "ทำให้ง่ายเข้าไว้"  "ปรับให้เข้ากับคุณ"  "ทำอย่างมีความสุข" ที่มาในรูปของก้าวเล็ก ๆ ที่แสนง่าย แต่จะเปลี่ยนชีวิตคุณได้อย่างยั่งยืน

บทที่ 1 องค์ประกอบของพฤติกรรม
บทที่ 2 แรงจูงใจเน้นการจับคู่
บทที่ 3 ความสามารถยากๆ ไม่ ง่าย ๆ ทำ
บทที่ 4 สัญญาณพลังของหลังจาก...
บทที่ 5 อารมณ์สร้างนิสัย
บทที่ 6 สร้างนิสัยจากเล็กไปหาใหญ่
บทที่ 7 คลายปมนิสัยแย่ๆ ด้วยทางแก้อย่างเป็นระบบ
บทที่ 8 เราจะเปลี่ยนไปพร้อมกันได้อย่างไร
บทสรุป การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ ที่เปลี่ยนแปลงทุกสิ่ง...

- แปลแล้ว 20 ภาษา หนังสือ New York Time Bestseller ที่ขายไปกว่า 20 ประเทศ
- ผลงานจากนักวิทยาศาสตร์พฤติกรรมผู้โด่งดังจาก Stanford และ Silicon Valley ที่เปลี่ยนชีวิตผู้คนกว่า 60,000 คนมาแล้ว อยู่บนฐานงานวิจัย 20 ปี