0
Tags : การออกกำลังกาย
วันเกิดปีนี้ ฉันจะอายุน้อยลง! ความอ่อนเยาว์ เป็นอาวุธที่จะติดตัวเราไปตลอดชีวิต...พบกับวิธีย้อนวัยให้ร่างกายและจิตใจ ทำงานสดชื่นกระฉับกระเฉง ตั้งแต่ระดับเซลล์
ปวดชา ร้าวลงขา หลัง ไหล่ บำบัดให้หายได้ด้วยโยคะ โยคะคลายเครียด คลายป่วยกาย คลายป่วยใจ วันละเพียงนิด กับโยคะแบบง่าย ๆ
บริหารข้อต่อ ชะลอวัยด้วยไทเก๊ก +DVD รวบรวมวิธีการทดสอบสมรรถภาพโครงสร้างร่างกาย ประเมินอายุของร่างกาย เพื่อค้นหาความผิดปกติ รวมทั้งท่าบริหารข้อต่อชะลอความเสื่อมของอวัยวะต่าง ๆ อีก 9 ท่า เหมาะสำหรับผู้มีปัญหาปวดหลัง
คู่มือกินเผาไขมัน ผลาญแคลอรีส่วนเกิน ลดไม่ลงเพราะแก้ไม่ตรงจุด ถ้ารู้ คุณทำได้
ลมหายใจเป็นยา +DVD ปรับลมหายใจเพื่อชีวิตที่ยืนยาวตามวิถีไทเก๊ก บางส่วนจากประสบการณ์ของโรงพยาบาลต่าง ๆ ที่นำเทคนิคการหายใจแบบปฏิภาคตามวิถีไทเก๊กไปฝึกสอนให้ผู้ป่วย
ท่าทางบำบัด +DVD รวม 25 ท่า แห่งศาสตร์ท่าทางบำบัด เพื่อขจัดอาการ Office syndrome และอาการปวดกล้ามเนื้อ อันเนื่องจากอยู่ในอิริยาบทที่ไม่เหมาะสมในท่าเดียวเป็นเวลานาน
รำ 4 ทิศ : เคลื่อนกาย หยุดจิต พิชิตโรค +DVD นำเสนอรำไทเก๊กชุดย่อที่เรียกว่า รำ 4 ทิศ ประกอบทฤษฏีตามหลักของเต๋า อธิบายหลักการหายใจ ทรงตัว วางเท้า ถ่ายน้ำหลักอย่างละเอียดทุกขั้นตอน เพื่อให้การโคจรพลังชีวิตไหลลื่นปลอดโปร่ง
Why We Swim : แหวกว่ายสู่สายน้ำ ทุกการแหวกว่ายมีเรื่องราวน่าจดจำ และชั่ววินาทีที่ร่างคุณกระทบผืนน้ำ การเดินทางสู่โลกอันแสนอัศจรรย์ก็เริ่มต้นขึ้นแล้ว
ปฏิวัติชีวิต พิชิตอ้วน รู้อ้วน รู้ผอม ลดร้อยครั้ง ผอมร้อยครั้ง แผนปฏิบัติการพลิกชีวิต ปิดประตูความอ้วน!
ฤาษีดัดตน มรดกภูมิปัญญาจากบรรพชน (ปกแข็ง) จากต้นฉบับลายเส้นฝีมือชั้นครูสมัยรัชกาลที่ 3 อายุเกือบสองศตวรรษ สู่การคลี่คลายผ่านเทคโนโลยีดิจิตัลและฝีมือศิลปินร่วมสมัย ของมูลนิธิเล็ก-ประไพ วิริยะพันธุ์ ก่อกำ เนิดเป็นภาพ จิตรกรรมไทยฤๅษีดัดตนชุดใหม่
สเตรทชิง การยืดกล้ามเนื้อ : Stretching (ปกแข็ง) ท่ากายบริหารการยืดกล้ามเนื้อ ในศตวรรษที่ 21 ท่ากายบริหาร ช่วยลดความเจ็บปวด คืนความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อได้ ถ้าคุณยืดกล้ามเนื้ออย่างถูกวิธี คุณจะรู้สึกดีขึน มันง่ายอย่างนี้เอง
พังผืด ต้นตอความเจ็บปวดทั่วร่างกาย คลายเองได้ ง่ายนิดเดียว รวบรวมวิธีคลายพังผืดทั่วร่างกาย แบบฉบับ ฮิโตะชิ ทะเกะอิ ผู้ได้รับฉายา "ดอกเตอร์พังพืด" ทางระบบจัดกระดูกและกล้ามเนื้อด้วยมือ
ยืดเหยียดกล้ามเนื้อให้ถูกจุด หยุดอาการปวดคอ-หลัง-ไหล่ แนะนำท่าบริหารที่ช่วยแก้อาการปวดหลัง ปวดคอ ปวดไหล่ อีกทั้งปรับท่าทางของคุณ ให้ห่างไกลโรคและความเหนื่อยล้า โดยผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัด และการรักษาพังผืดชื่อดังจากประเทศญี่ปุ่น
กายวิภาค บอดี้เวท การออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อด้วยน้ำหนักตัว คู่มือเพื่อความแข็งแรง พละกำลัง และความคมชัดของกล้ามเนื้อ
1 นาทีก็ฟิตได้ สไตล์ฝรั่งเศส เคล็ดลับบริหารช่องคลอด เล่มแรกของไทย เคล็ด (ไม่) ลับ คุณแม่หลังคลอดก็หุ่นเป๊ะได้ ไม่พึ่งรีแพร์ ลดปวดประจำเดือน แก้ปัสสาวะเล็ด
รำเสริมสุข บุคลิกภาพดี รวมท่ารำต่าง ๆ ที่สามารถนำไปปฏิบัติเพื่อการสร้างเสริมสุขภาพโดยการขยับร่างกาย ท่ารำเหล่านี้มีทั้งความสนุกสนาน สอดคล้องกับจังหวะดนตรี ทำให้มีสุขภาพกายที่ดี เสริมบุคลิกภาพ รวมทั้งสุขภาพจิตที่ดี
โยคะสไตล์คนขี้เกียจ สำหรับคนทำงาน (ฉบับการ์ตูน) ไม่ว่าที่ไหน สดชื่นได้ในชั่วพริบตา! ไม่ต้องใช้ตัวช่วย ไม่ต้องมีเสื่อโยคะ หรือชุดโยคะ ก็ทำได้ แม้นั่งอยู่ที่โต๊ะทำงาน
กายวิภาคนักวิ่ง คู่มือนักวิ่ง ที่เจาะลึกการพัฒนาความแข็งแกร่ง ความเร็ว และความทนทาน เพื่อการวิ่งอย่างเต็มสมรรถภาพ
Anti-Aging Insights เด็กกว่าอายุจริงด้วย 51 วิธีกิน 26 วิธีออกกำลังกาย ทางลัดสู่ความอ่อนเยาว์ที่ใครก็ทำได้! โดยแพทย์หญิงคุโระดะ ไอมิ ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามและการชะลอวัย
ขยับแค่วันละนิด พิชิตปัญหาสุขภาพ ปวดท้องประจำเดือนอย่างรุนแรง ปวดหลัง ปวดเอว พุงป่อง หน้าท้องยื่น ขาโก่ง กระดูกสันหลังคด ท้องผูก ฯลฯ สามารถจัดการได้ง่าย ๆ ด้วยตัวคุณเอง
ดูเพิ่มเติม