ฟื้นฟูสุขภาพดีแบบง่าย ๆ ปลอดภัย ไม่ต้องจ่ายแพง แค่ต้องเข้าใจ "กินให้ถูก อดให้เป็น" โรคเรื้อรังอย่างโรคอ้วน เบาหวาน ความดัน ไขมันสูง เป็นโรคที่ถูกตราหน้าว่า "รักษาไม่หาย" มาตลอด แต่รู้หรือไม่ว่า เหตุที่โรคพวกนี้รักษาไม่หาย เพราะยังไม่ได้แก้ที่ต้นเหตุ ถ้าเข้าใจกลไกการทำงานของร่างกาย ปรับการใช้ชีวิตให้ถูก กินให้ถูก อดให้เป็น ร่างกายก็จะค่อย ๆ ปรับสมดุลและเยียวยาตัวเองได้

    "กินบ้าง อดบ้าง สุขภาพดี ไม่มีป่วย ฉบับ ผอมได้ หายป่วยแน่" เล่มนี้ เป็นผลงานของ "นายแพทย์ธนศักดิ์ ยิ้มเกิด" หรือ "คุณหมอป็อบ" ผู้ก่อตั้งเพจ DietDoctor Thailand ซึ่งอธิบายระบบการทำงานของร่างกายที่มีกลไกรักษาสมดุลในร่างกาย และปัจจัยที่ทำให้การทำงานของกลไกเหล่านี้เสียสมดุลจนทำงานรวนไป เป็นจุดเริ่มต้นของปัญหาสุขภาพและโรคเรื้อรังและร้ายแรงต่าง ๆ ที่ตามมา สุขภาพดีไม่จำเป็นต้องจ่ายแพง และไม่ใช่เรื่องยาก ขอแค่มีความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้อง และลงมือทำจริงจังเท่านั้น ถ้าทำได้รับรองว่า "ผอมได้" และ "หายป่วยแน่" 

บทที่ 1 ทิ้งความเชื่อเดิม เติมความเข้าใจใหม่
บทที่ 2 จะหายจากโรค ต้องย้อนไปทำความเข้าใจที่ต้นเหตุ
บทที่ 3 ดื้ออินซูลิน ผู้ร้ายหรือพระเอก?
บทที่ 4 เราอาจป่วยมานานแล้ว แต่ไม่รู้ตัว
บทที่ 5 ไขมันสำคัญกว่าที่เราเคยรู้
บทที่ 6 ไขมัน พลังงาน ความหิว น้ำหนักตัว
บทที่ 7 เราเปิด Survival Mode ไว้ตลอดเวลา
บทที่ 8 "อาหารสุขภาพ" ที่ทำให้เราป่วย
บทที่ 9 ห่างไกลและหายป่วยจากเบาหวาน โรคอ้วน และโรคเรื้อรังอื่น ๆ

- บทส่งท้าย

- นายแพทย์ธนศักดิ์ ยิ้มเกิด เจ้าของเพจ DietDoctor Thailand