"กินบ้าง อดบ้าง" เป็นเคล็ดลับง่าย ๆ ที่ทำให้สุขภาพดีได้ เพราะร่างกายได้รีเซ็ตสมดุลของระบบการทำงานภายใน

    "กินบ้าง" ...คือรู้ว่ากินอย่างไรถูกวิธี อะไรควรกิน อะไรไม่ควรกิน เพราะอะไร

    "อดบ้าง" ...คือรู้ว่าเว้นช่วงกินอย่างไร อดเวลาไหน ร่างกายถึงจะได้ประโยชน์สูงสุด

    เนื้อหาในเล่มถ่ายทอดจากประสบการณ์ตรงของคุณหมอในการค้นคว้าข้อมูลมากมาย นำมาทดลองกับตัวเองและใช้เป็นแนวทางในการรักษาดูแลผู้ป่วย จนถึงวันนี้ตัวคุณหมอเองและผู้ป่วยของคุณหมอจำนวนมากกลับมามีสุขภาพที่ดี และหายขาดจากโรคเรื้อรังที่กัดกินชีวิตมาแรมปี โดยลดการพึ่งพายาลงได้ หลายรายหยุดใช้ยาได้โดยเด็ดขาดและได้คุณภาพชีวิตที่ดีและความสุขกลับคืนมา ถ้าเข้าใจกลไกการทำงานของร่างกาย กินถูกวิธี อดบางมื้อได้ ใช้ชีวิตเป็น ร่างกายจะปรับสมดุล สุขภาพโดยรวมจะดีขึ้น แล้วร่างกายของเราจะจัดการกับปัญหาต่างๆ ได้เอง การมี "สุขภาพดี" ก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป

- ประสบการณ์ที่ผมอยากแบ่งปัน โดยนายแพทย์พิชิต ลิมปิเวศน์

บทนำ เรื่องเล่าจากหมอที่เคยป่วย
บทที่ 1 ความเชื่อไม่ใช่ความจริง
บทที่ 2 อาหาร และพลังงานจากอากาศ
บทที่ 3 กลไกของร่างกาย
บทที่ 4 What to Eat?
บทที่ 5 When to Eat?
บทที่ 6 ไม่อ้วนเอาเท่าไหร่
บทที่ 7 โรคเรื้อรังและเบาหวาน หายได้!
บทที่ 8 ไขมันไม่ได้เป็นว้ายร้าย ผู้ร้ายไม่ใช่คอเลสเตอรอล
บทที่ 9 สุขภาพดี หาซื้อไม่ได้

- บทส่งท้าย