"สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง" ดังนั้นเราทุกคนควรจะหมั่นดูแลรักษาสุขภาพของตัวเองให้ดี เพราะเมื่ออายุมากขึ้นร่างกายของคนเราจะเริ่มเสื่อมโทรม ดังนั้นทางออกที่ดีก็คือ ควรเริ่มต้นดูแลสุขภาพร่างกายตั้งแต่วันนี้ ด้วยการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ หนังสือ "กินเป็น สุขภาพดี 24 ชั่วโมง" เล่มนี้ จึงเป็นเหมือนคู่มือที่จะคอยบอกให้ทุกคนๆ ทราบถึงการทำงานของอวัยวะส่วนต่างๆ ในร่างกาย ข้อดี-ข้อเสีย ของอาหารแต่ละอย่างที่เราทานในชีวิตประจำวัน รวมทั้งแนะนำประโยชน์ของการทานอาหารชนิดต่างๆ เพื่อที่จะได้นำไปเป็นแนวทางปรับปรุงให้สอดคล้องกับชีวิตประจำวันของตัวเอง เพื่อจะได้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ

บทที่ 1 นาฬิกาชีวิต
- นาฬิกาชีวิตคืออะไร
- ตับ
ฯลฯ

บทที่ 2 การกินอาหาร
- การทานอาหารตามโภชนาการ
- กินเพื่อสุขภาพตามกรุ๊ปเลือด
ฯลฯ

บทที่ 3 การออกกำลังกาย
- สถิติคนไทยออกกำลังกาย
- ประโยชน์ของการออกกำลังกาย
ฯลฯ

บทที่ 4 ฟื้นฟูร่างกาย
- สารพิษ
- หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้สารพิษ
ฯลฯ