สิ่งที่คุณจะได้รับจากหนังสือ "กิน Guidebook #1" เล่มนี้ คือคำตอบของทุกคำถามที่จะช่วย "Guide" การกินของคุณ แบบที่ยังไม่มีใครเคยตอบคุณตรง ๆ แบบนี้มาก่อน ไม่ว่าจะเป็น "ไข่แดง" ควรกิน หรือโยนทิ้งไป?, กิน "ปลา" อะไรปลอดภัยจากสารปรอท?, ควรหลีกเลี่ยง "อาหารทะเล" จริงไหม?, "หมู วัว เนื้อแดง" ไม่ควรกินจริงหรือ?, "นมพร่องมันเนย" ดีกว่านมธรรมดาจริงหรือ? ควรใช้น้ำมันอะไรทำกับข้าวดี? "ไขมัน" ตัวไหนที่ร้ายที่สุดกันแน่? และอื่น ๆ อีกมากมาย โดยเรียบเรียงเนื้อหาให้เข้าใจง่าย ๆ สามารถนำไปปรับประยุกต์ใช้กับชีวิตได้จริง สำหรับผู้ที่รักสุขภาพทุกท่าน หนังสือเล่มนี้จะเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคุณ!

Protein
- "เนื้อแดง หมู วัว" ไม่ควรกินจริงหรือ ?
- กิน "นม" ยิ่งเยอะยิ่งดี จริงไหม ?
- นี่เรา "แพ้นมวัว" ไหม ?
- "นมพร่องมันเนย" ดีกว่านมธรรดาจริงหรือ ?
- "กินเจ" เลยดีไหม?
- "น้ำเต้าหู้" กินเยอะ ๆ จะเป็นมะเร็งไหม?

Fat
- "ไขมัน" ตัวไหน ที่ร้ายที่สุด ?
- กินอาหาร "คอลเลสเตอรอลสูง" แย่จริงหรือ ?
- "ไข่แดง" ควรกิน หรือโยนทิ้งไป ?
- ควรหลีกเลี่ยง "อาหารทะเล" จริงไหม ?
- กินปลาอะไรดี ที่เฮลตี้สุดๆ ?
ฯลฯ

พิเศษ!! โบนัสท้ายเล่ม
- วิธีการอ่านฉลากอาหาร (Nutrition Facts) ที่คุณจะไม่โดนหลอกอีกต่อไป
- Update!! Nutrition Facts ฉลากอาหารแบบใหม่ดีขึ้นอย่างไรบ้าง?