หนังสือเล่มนี้ได้รวบรวมขึ้นเพื่อให้ผู้อ่านเห็นความสำคัญของการถนอมข้อเข่า หมั่นตรวจสอบ สุขภาพของข้อเข่าตนเองอยู่เสมอไม่ว่าจะมีอาการเจ็บหรือไม่ การบริหารข้อเข่าอย่างถูกวิธีตั้งแต่ เนิ่น ๆ จะช่วยยืดอายุขัยของข้อเข่าให้แข็งแรงไปจนแก่เฒ่า ทำให้เราดำเนินชีวิตได้โดยไม่ต้องพึ่ง อุปกรณ์ช่วยเดินหรือผู้ดูแล ขณะเดียวกัน คนที่มีอาการผิดปกติบริเวณข้อเข่าและเคยรักษามาแล้ว หลายครั้งก็จะได้เรียนรู้ท่าบริหารที่ช่วยเสริมประสิทธิภาพการรักษาให้ได้ผลดีขึ้น ที่สำคัญยังช่วย ป้องกันไม่ให้อาการเจ็บกลับมาเป็นซ้ำด้วย ฉะนั้นไม่ว่าสุขภาพข้อเข่าของคุณจะเป็นเช่นไร ก็อ่านหนังสือเล่มนี้แล้วนำไปใช้ประโยชน์ได้อย่างแน่นอน!

บทที่ 1 สาเหตุของอาการเจ็บเข่าและวิธีรับมือด้วยท่าบริหารอย่างง่าย
บทที่ 2 ทฤษฎีใหม่ในการรักษาอาการเจ็บเข่าด้วยตนเอง
บทที่ 3 อาการเจ็บเข่าหายเป็นปลิดทิ้งด้วยท่าบริหารอย่างง่าย
บทที่ 4 "อาการเจ็บเข่า" พวกเราจัดการได้อยู่หมัด
บทที่ 5 เคล็ดลับป้องกันไม่ให้อาการเจ็บเข่ากลับมาเป็นซ้ำ
บทที่ 6 ชีวิตเปลี่ยนเมื่ออาการเจ็บเข่าหายไป
บทที่ 7 ไขข้อข้องใจเกี่ยวกับวิธีรับมืออาการเจ็บเข่า