"ถ้ากาละแมร์ ทำอาหารได้ ทุกคนในโลกก็ทำได้ ปฏิวัติร่างใหม่ เพื่อให้มีหุ่นดีที่สุดในชีวิต" พบกับวิธีง่ายๆ ในการสร้างเสริมสุขภาพที่ดี ผ่านผลงานของ "กาละแมร์-พัชรศรี เบญจมาศ" พิธีกรชื่อดังที่มีคนรู้จักทั่วประเทศ ภายในเล่มได้รวบรวม 26 สูตรอาหารอร่อย ที่จะช่วยให้คุณมีหุ่นสวย สุขภาพดี พร้อมทั้งเคล็ดลับการดูแลตัวเองและการออกกำลังกายแบบจัดเต็ม ซึ่งทำตามได้ง่ายๆ สิ่งที่เธอคิด สิ่งที่เธอเขียน และสิ่งที่เธอลงมือทำ ล้วนแล้วแต่เป็นตัวตนที่แท้จริง และชีวิตที่แท้จริง ของหญิงสาวที่ชื่อ "กาละแมร์" ทันทีที่อ่านหนังสือเล่มนี้จบ นอกจากคุณจะรู้สึกหลงรักในความเป็น "กาละแมร์" มากขึ้น เชื่อเถอะว่า คุณจะรู้สึกคันไม้คันมือนึกอยากลงมือเปลี่ยนแปลงตัวเองให้เป็น "คุณ" คนใหม่ ที่แข็งแรง สดใส ซาบซ่า และออกจากโลกของไขมันให้เร็วที่สุดอย่างแน่นอน!

1. ร่างป่วย ฉันจึงเปลี่ยน
2. ในวันที่ความตาย ขยับใกล้เราขึ้นทุกที
3. ก่อนถึงอายุ 99 ห้ามเข้า (โลง) เด็ดขาด
4. No pain No gain!
5. กินเปลี่ยนชีวิต!
6. ชีวิตดีๆ ในห้องครัว!
7. การกินดีคือการบอกรักตัวเอง!
8. อยากกินอาหารคลีนแบบไทยๆ
9. อาหารไม่ใช่สักแต่กิน!
10. ปาร์ตี้แบบไม่อ้วน
ฯลฯ