คู่มือบำบัดอาการปวดเมื่อยด้วยตนเอง ตั้งแต่ศรีษะจรดปลายเท้า
อาการปวดเมื่อยตามร่างกาย พบได้ในวัยทำงาน และผู้สูงอายุ หากบำบัดอาการได้ด้วยตนเอง โดยไม่ต้องพึ่งคนอื่นก็จะประหยัดทั้งเวลา และค่าใช้จ่าย ทั้งยังได้สุขภาพดีตามมาอีกด้วย
ผู้เขียน ภัคจีรา ศุภวิชชา
หนังสือ142.50 บาท
เนื้อหาโดยสังเขป
นี่คือหนังสือชั้นยอดที่ถือเป็นคู่มือบำบัดอาการปวดเมื่อยด้วยตนเอง ตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า ตั้งแต่ตื่นนอน ถึงเข้านอน คนเราต้องเผชิญกับสิ่งต่างๆ มากมาย ดังนั้นจึงไม่อาจหลีกเลี่ยงที่จะเกิดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายได้ จะดีแค่ไหน หากเราสามารถบำบัดด้วยตนเองได้อย่างง่ายๆ เนื้อหาในเล่มได้บอกถึงวิธีการาบำบัดและปฏิบัติตนในขั้นตอนต่างๆ ไว้โดยละเอียด พร้อมภาพประกอบในแต่ละขั้นตอนอย่างชัดเจน สำหรับผู้ที่รักสุขภาพทุกท่าน ไม่ควรพลาด!
สารบัญ
- เกริ่นเรื่อง
- ปวดเมื่อยจากสาเหตุใด
- นวดตนเองคลายเมื่อย
- นั่ง-ยืน-เดิน อย่างถูกสุขลักษณะ
- นอนถูกหลัก ปัญหาหมดไป
- ยกของอย่างไรไม่ปวดเมื่อย
- บริหารร่างกายจากศรีษะจรดปลายเท้า
- หลากวิธีแช่น้ำอุ่นคลายเมื่อย
- ยืดเส้นยืดสายสไตล์คนออฟฟิศ
- ธรรมชาติบำบัดเพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อย
รายละเอียดหนังสือ
| ISBN | : 9786163200792 (ปกอ่อน) 192 หน้า |
| ขนาด | : 140 x 210 x 12 มม. |
| น้ำหนัก | : 230 กรัม |
| เนื้อในพิมพ์ | : ขาวดำ |
| ชนิดกระดาษ | : กระดาษถนอมสายตา |
| สำนักพิมพ์ | : ต้นธรรม, สนพ. |
สินค้าที่ลูกค้ามักซื้อด้วยกัน