0
ลด 15%
จัดการวิตกกังวลวัยรุ่น : Anxiety Relief For Teens
คู่มือบำบัดความคิดและพฤติกรรม (Cognitive Behavioral Therapy-CBT) เพื่อเอาชนะความเครียดและความวิตกกังวลสำหรับวัยรุ่นโดยเฉพาะ
ผู้เขียน Regine Galanti
ลดพิเศษ 15%
อ่านต่อ
หนังสือ208.25 บาท
e-books(PDF) ?187.85 บาท
เนื้อหาโดยสังเขป

    ปัญหาความวิตกกังวลต่าง ๆ เหล่านี้ทำลายชีวิตวัยรุ่นของคุณอยู่หรือเปล่า! กลัวว่าจะไม่เก่งเท่าเพื่อน กังวลเมื่ออยู่กับคนที่ไม่สนิท ไม่สบายใจเมื่อต้องทำอะไรตามลำพัง เวลากังวลมักหายใจไม่ออก วิงเวียน ตัวสั่น...

    หนังสือเล่มนี้จะนำวิธีบำบัดความคิดและพฤติกรรม (CBT) กับการการฝึกสติ (Mindfulness) ซึ่งออกแบบเป็นแบบฝึกหัดและเทคนิคต่าง ๆ สำหรับรับมือกับความเครียดและโรควิตกกังวล รวมถึงโรคย้ำคิดย้ำทำ โรคตื่นตระหนก โรคซึมเศร้า โรคกลัว โดยมุ่งเน้นไปที่วัยรุ่นโดยเฉพาะ แบบฝึกหัดง่าย ๆ ที่ทำตามได้จริงในหนังสือเล่มนี้ จะช่วยปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม ให้คุณเรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกับตัวเองอย่างเป็นสุขและพร้อมรับมือกับทุกความเปลี่ยนแปลงในชีวิต!

สารบัญ

บทที่ 1 คุณฝึกสมองได้
บทที่ 2 ความสัมพันธ์ระหว่างความคิดกับร่างกาย
บทที่ 3 การจัดการกับอารมณ์ที่รับมือยาก
บทที่ 4 การเปลี่ยนความคิด
บทที่ 5 การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
- บทสรุป

คำนิยม
หมอหวังว่าสิ่งที่ท่านผู้อ่านได้จากการอ่านหนังสือเล่มนี้จะทำให้ท่านเข้าใจและรู้วิธีจัดการรับมือกับความวิตกกังวลมากขึ้น แต่หากฝึกด้วยตัวเองไม่สำเร็จก็ไม่เป็นไร ท่านสามารถพบจิตแพทย์หรือนักจิตบำบัดที่ทำ CBT เพื่อให้กาช่วยเหลือรักษาได้ค่ะแพทย์หญิงปรานี ปวีณชนา- จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น
รายละเอียดหนังสือ
ISBN: 9786160454488 (ปกอ่อน) 232 หน้า
ขนาด: 128 x 183 x 11 มม.
น้ำหนัก: 210 กรัม
เนื้อในพิมพ์: 2 สี
ชนิดกระดาษ: กระดาษถนอมสายตา
สำนักพิมพ์นานมีบุ๊คส์, บจก.
เดือนปีที่พิมพ์: 5/2022
ชื่อเรื่องต้นฉบับAnxiety Relief For Teens
สำนักพิมพ์ต้นฉบับ : Penguin Random House LLC
สินค้าที่ลูกค้ามักซื้อด้วยกัน