ในสังคมไทยบ้านเรา ใครถูกทักว่า "อ้วน" ไม่ต่างกับการถูกกรีดหัวใจด้วยมีดเล่มบางๆ ซึ่งเป็นเรื่องธรรมดา ไม่ว่าจะเป็นใครล้วนอยากมีเรือนร่างที่สวยงาม แต่จะทำอย่างไรได้ ในเมื่อกินอาหารการกินทุกวันนี้ มันยั่วปาก เรียกน้ำย่อยเหลือเกิน จึงส่งผลให้การควบคุมปากลดน้อยถอยลงไป กว่าจะรู้ตัว พุงก็เริ่มยื่น แขนขาขยายออกข้าง แต่อย่าเพิ่งท้อใจ อ้วนได้ ก็ผอมได้ ปัจจุบันการลดความอ้วนมีมากมายให้คุณได้ลองใช้ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การลดอาหารประเภทแป้ง ของมัน ต่างๆ เราลองมาปฏิวัติตัวเองกันดู เเล้วคุณจะรู้ว่าสุขภาพดีไม่มีขาย ถ้าอยากได้ต้องสร้างเอง

บทที่ 1 (ไม่) ยินดีที่ได้รู้จัก "ความอ้วน"
บทที่ 2 สัญญสาณอันตราย ไขมันเข้ากระชับพื้นที่
บทที่ 3 รู้เขารู้เรา รบร้อยครั้ง ชนะร้อยครั้ง
บทที่ 4 โรคภัยคุกคามเพราะความอ้วน
บทที่ 5 ปฏิบัติการพลิกชีวิต ปิดประตูความอ้วน
บทที่ 6 ฟิต เเอนด์ เฟิร์ม เพิ่มพลัง ยับยั้งไขมัน
บทที่ 7 นานัปการ กั้นขวางความสำเร็จ
บทที่ 8 ผอมทางลัด เส้นทางอันตราย เสี่ยงตายถึงชีวิต