ผ้าขาวม้า...พาสุขภาพแข็งแรง
ออกกำลังกายได้ทุกที่ ทุกเวลา ทุกเพศ ทุกวัย
ผู้เขียน สุขพัชรา ซิ้มเจริญ
หนังสือ66.50 บาท
เนื้อหาโดยสังเขป
หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณนำอุปกรณ์อย่างเช่น ผ้าขาวม้า หรือผ้าขนหนู ที่มีอยู่แล้วภายในบ้าน ออกมาใช้เป็นเครื่องมือในการออกกำลังกายอย่างง่าย แต่เกิดประโยชน์อย่างมหาศาลแก่สุขภาพร่างกายของตัวคุณเอง และยังช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายโดยรวมทั้งหมดให้ดีขึ้น โดยในเล่มได้นำเสนอท่าออกกำลังกายด้วยผ้าอย่างละเอียด พร้อมภาพประกอบเข้าใจง่าย เหมาะสำหรับทุกเพศ ทุกวัย ที่จะนำไปใช้ออกกำลังกายได้ตลอดเวลา ทุกสถานที่
สารบัญ
- ออกกำลังกายอย่างไรช่วยชะลอความเสื่อม
- ข้อควรระวังในขณะออกกำลังกาย
- ความผิดปกติที่ต้องสังเกตขณะออกกำลังกาย
- ทำไมต้องออกกำลังกายด้วยผ้าขาวม้า
- ประโยชน์ของการออกกำลังกายด้วยผ้าขาวม้า
- ขั้นตอนการออกกำลังกายด้วยผ้าขาวม้า
- ขั้นที่ 1 อบอุ่นร่างกายหรือการอุ่นเครื่อง (Warm up)
- ขั้นที่ 2 การออกกำลังกายที่ต่อเนื่อง
- ขั้นที่ 3 ระยะผ่อนคลาย (Cool down)
รายละเอียดหนังสือ
| ISBN | : 9786165070836 (ปกอ่อน) 72 หน้า |
| ขนาด | : 144 x 210 x 5 มม. |
| น้ำหนัก | : 90 กรัม |
| เนื้อในพิมพ์ | : ขาวดำ |
| ชนิดกระดาษ | : กระดาษปรู๊ฟ |
| สำนักพิมพ์ | : หมอชาวบ้าน, บจก.สนพ. |
| เดือนปีที่พิมพ์ | : 4/2013 |
สินค้าที่ลูกค้ามักซื้อด้วยกัน