สมองต้องทำงานตลอด 24 ชั่วโมง ไม่เคยหยุดพัก ไม่เว้นแม้แต่ตอนที่เราหลับใหล จึงไม่แปลกที่สมองจะเหนื่อยล้า และทำงานได้ไม่เต็มที่ "อิชิกาวะ โยชิกิ" จะมาแนะนำเทคนิคง่าย ๆ ตั้งแต่การกิน การทำสมาธิ ไปจนถึงการนอนหลับ เพื่อช่วยลดความเหนื่อยล้าของสมอง และกลับมาทำงานอย่างกระปรี้กระเปร่า ไม่ว่าจะเป็น หนึ่งในกิจกรรมที่ดีต่อสมองที่สุดคือการทำอาหาร, เทคนิค 5 นาทีที่ช่วยให้สมองไม่ล้า ไม่เบลอ ไม่เหนื่อย, แขม่วท้องระหว่างเดินทางไปทำงาน, ล้างมือด้วยสบู่แล้วสมองจะทำงานได้ดีขึ้น, เคล็ดลับการนอนที่สมองได้พักผ่อนจริง ๆ และอื่น ๆ อีกมากมาย ลองใช้ชีวิตตามที่ผู้เขียนแนะนำสัก 1 สัปดาห์ แล้วคุณจะเลิกพูดว่า "เฮ้อ วันนี้เหนื่อยชะมัด" อย่างแน่นอน!

บทที่ 1 การทำสมาธิวันละ 5 นาที จะเปลี่ยนชีวิตของคุณ
บทที่ 2 หัวใจสำคัญของการจัดการเวลา คือการนอน
บทที่ 3 เทคนิคจัดระเบียบร่างกาย ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน
บทที่ 4 คนที่รู้วิธีควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
บทที่ 5 วิธีใช้ชีวิตใน 1 วัน ที่ช่วยให้สมองไม่เหนื่อยล้า

- บทส่งท้าย