มีชีวิตใหม่ด้วยโยคะ + VCD
ทำตามพร้อมครูฝึกได้ทุกขั้นตอน เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น
ผู้เขียน ครูวรรณ (พาณิภัค ศิลปโชติ)
หนังสือ237.50 บาท
เนื้อหาโดยสังเขป
"ครูวรรณ" เคยมีปัญหาสุขภาพมามากมายหลังจากผ่านการผ่าตัด ทำให้มีอาการปวดเจ็บกล้ามเนื้อตามร่างกาย ซึ่งสร้างความทุกข์ให้กับร่างกายและจิตใจเป็นอย่างมาก จึงพยายามหาทุกวิธีที่จะรักษาร่างกายเพื่อให้แข็งแรงเหมือนเดิมแต่ก็ไม่สำเร็จ จนกระทั่งได้มาศึกษาศาสตร์แห่งโยคะและได้ทดลองฝึกสักระยะหนึ่ง ทำให้สุขภาพค่อยๆ ดีขึ้น จึงได้ฝึกโยคะอย่างต่อเนื่องมาจนถึงปัจจุบัน (10ปี) วันนี้ครูวรรณสามารถใช้ศาสตร์แห่งโยคะเผยแพร่ให้กับทุกคนได้รับรู้ถึงความอัศจรรย์ของโยคะผ่านสื่อการสอนชุดนี้ได้อย่างสมบูรณ์
สารบัญ
- ประวัติโยคะ
- ประเภทของโยคะ
- โยคะอาสนะ
- ประโยชน์ของโยคะ
- ข้อแนะนำในการฝึกโยคะ
- กฎและข้อควรปฏิบัติขณะฝึกอาสนะ
- ท่านั่งฝึกลมหายใจและฝึกอาสนะ
- การบริหารลมหายใจตามหลักโยคะ
- ท่าโยคะที่ควรฝึก
- ท่าไหว้พระอาทิตย์
ฯลฯ
ข้อมูลเพิ่มเติม
แถมฟรี! VCD สาธิตการฝึก 4 แผ่น
คำนิยม
มีปัญหาเรื่องสุขภาพได้รับคำแนะนำจากแพทย์ให้ออกกำลังกายที่ไม่หักโหม มีโอกาสมาเรียนโยคะกับครูวรรณช่วยทำให้สุขภาพดีขึ้นมาก ลดการปวดหลัง ทำให้มีสมาธิ ฝึกหายใจ หลับง่ายขึ้น การสอนของครูวรรณเน้นการยืดหยุ่นสลับแบบออกแรง ทำให้รู้สึกสนุก ไม่เครียด จึงอยากให้ทุกท่านมาฝึกโยคะเพื่อสุขภาพกันค่ะวีนัส ปิยจารวงษ์- ประกอบธุรกิจส่วนตัว
รายละเอียดหนังสือ
| ISBN | : 9789749764831 (ปกอ่อน) 120 หน้า |
| ขนาด | : 170 x 240 x 10 มม. |
| น้ำหนัก | : 400 กรัม |
| เนื้อในพิมพ์ | : สี่สีในเล่ม |
| ชนิดกระดาษ | : กระดาษอาร์ต |
| สำนักพิมพ์ | : เอ็มไอเอส, สนพ. |
สินค้าที่ลูกค้ามักซื้อด้วยกัน